מה גורם להתדלדלות החלב?

האם חזרה לאימונים אירובים וירידה מהירה במשקל עלולים לדלדל את כמות החלב? ביתי מתקרבת לגיל שלושה חודשים, ובשבועיים האחרונים, חזרתי לאימוני אירובי וירדתי באופן משמעותי במשקל. כמו כן, בשבוע האחרון אני מרגישה כי יש לי פחות חלב וכי שדי אינם מלאים ומתמלאים כבעבר. אני מאוד דואגת ואני לא רוצה להפסיק עם ההנקה.

היי מיכל, פעילות גופנית אינטנסיבית אינה גורמת לירידה משמעותית בכמות החלב שנוצרת. בדרך כלל בגיל 3 חודשים יש אזון בין ההיצע והביקוש - דבר שלא היה כל כך מסודר עד הכה. זה לפעמים נותן תחושה של פחות חלב - ואכן אולי יצרת יותר קודם אך זה לא אומר שהכמות שאת מייצרת כיום אינה מספיקה לתינוק. כל עוד שהתינוק רגוע או נרגע ליד השד, יש פיפי וצואה כל יום (פיפי כ-6 חיתולים רטובים ביממה) ועלייה מתמדת במשקל (של התינוק!!) אז אין כל בעייה. לא צריכים שדיים מנופחות או מלאות כדי לדעת שיש מספיק חלב. אם את מפריזה בהתעמלות אז לפעמים יש העלאת רמת החומצות בגוף ולפעמים התינוק עלול להתנגד לחלב מיד אחרי ההתעמלות בגיל שינוי בטעם החלב. אבל לא אצל כל תינוק ותינוק. ירידה דרסטי במשקל בדרך כלל לא הדרך הטובה והמומלצת ביותר אבל לא תמיד מזיק.