הנקה ופעילות גופנית

רציתי לדעת כיצד ניתן לשלב פעילות גופנית עם הנקה: תזמון, משך הפעילות, סוג פעילות וכדומה.

היי ענת, אין כמעט מגבלה בפעילות גופנית. לא רצוי לעשות התעמלות אינטנסיבית ב-6 שבועות אחרי הלידה. אבל מעבר לזה אין כל בעייה. לעוד קצת פרטים תראי את תשובתי מ-27 אפריל מהדף הקודם. תהני! אלן

כדאי להתעמל לפני ההנקה או אחרי ? האם בכלל ידועה השפעה על תנובת החלב בשל פעילות ?