לא מרגיש את האיזון הטבעי של הגוף

שלום רב, אני מרגיש שאם יש בערך ארבעה ימים בהם אני אוכל בממוצע ארוחה אחת או שתיים ביום מעל השובע ,זה לא מתאזן לי בכלל באופן טבעי ואני משמין . אז איפה נכנס האיזון הטבעי של הגוף אם לוקח לו כמה ארוחות כדי להשמין וזה לא מאזן עצמו לבד? ועכשיו אני די בחרדות של להיזהרר מלאכול טיפה מעל השובע כי אני חושש ששוב אני ישר אראה עליה במשקל.. תודה

אז למה שהגוף יתאזן? אתה בונה על כך שאם תאכל באופן קבוע ארוחה או שתיים מעל לשובע, הגוף יאזן את שאר היום בכך שתהיה פחות רעב. יכול להיות שזה נכון, אבל, רק אתה יכול לעצור בשובע. הגוף ייתן לך את התחושות לעשות זאת. אם באופן קבוע אתה אוכל מעבר לשובע, אז אתה אוכל יותר ממה שאתה צריך. ואת זה הגוף לא יכול לפתור. אתה צריך לפתור. למה יש ארוחות קבועות ביום שאתה אוכל בהם מעבר לשובע?