רק לטעום ממשהוא ובסוף לאכול חתיכה שלמה

הי, קרה היום מקרה במשרד שהביאו עוגת יומהולדת -ולא היה הכי בא לי על עוגה באותו רגע נתון אבל אמרתי לעצמי שרק אטעם חתיכה קטנה רק בשביל הטעם כדי לא לפספס את מה טעם העוגה. הבעיה היא שלא יכולתי לעצור באמצע ובסוף יצא שאכלתי חתיכה שלמה למרות שמראש לא ממש רציתי. אז יש פה מקום של כאילו חוסר שליטה,ולא יכולתי לקחת חתיכה ולשמור אותה לאחכ,ורציתי באותו הרגע הנתון רק לטעום ולא יכולתי לעצור בביס קטן. מה אני עושה? תודה

או רק היום? קורה שאנחנו טועמים משהו, וממשיכים כי הוא טעים גם כשאנחנו לא רעבים. אבל זה לא בהכרח איבוד שליטה. אם אתה מרגיש שזה קורה לך הרבה, ואין לך שליטה או אפשרות לסרב לאוכל כשהוא מוצע לך, צריך לבדוק מה הרגלי התזונה שלך. נניח, אם אתה בדיאטה וזו ההיזדמונת היחידה שלך לאכול משהו טעים .או אם יש לך "חוקים" לגבי אכילה של דברים כאלה או אחרים. בכל מקרה, זו שיחה שצריך לעשות פנים מול פנים. אני מציעה לך לפנות לייעוץ כדי לבדוק באיזה תדירות , למה זה קורה והאם הרגשת חוסר השליטה באכילה משפיעה על תחומים אחרים בחיים שלך.