בטן תחתונה שאינה יורדת (כמו נפיחות)

שלום, אני בת 34 אמא ל3 ילדים בלידות רגילות כשהקטנה בת 2. אני אוכלת יחסית נכון. מנסה 6 ארוחות ביום 1700 קלוריות שכן אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע עיצוב גוף ואימוני כח. גובה 172 שוקלת 67. במצב בו הגוף היה נראה טוב הייתי שוקלת 64. ואני עושה המון ספורט ובאמת מנסה לאכול נכון אך לא מצליחה לרדת במשקל אבל מה שמפריע זה מה שרואים במראה. אני נראית בסדר, ממוצעת מבנה גוף רחב (כתפיים רחבות ) אך מאז הלידות למרות שאני עושה המון אימונים עם מאמן אישי על הבטן התחתונה לא מצליחה להוריד אותה. היא לא ענקית כן... בקו הטבור 80 ס"מ במותניים 74 ובמותן תחתונה 85. אבל החלק הקטן הזה בין הטבור לקו התחתונים תמיד נפוח , כאילו לא מצליח לרדת לא משנה מה עושה ? למה זה.. התחלתי לקחת אף פרובויוטיקה אולי זה יעזור לפעילות המעיים כי אני לצערי מאז ומתמיד לא נכנסת הרבה לשירותים. ממש מיואשת.. עושה הרבה ספורט ושומרת על תזונה ומנסה להימנע ממאכלים שאוהבת אך כלום לא עוזר

אני מבינה שלא נח לך עם המראה של הבטן. את אחרי 3 לידות, רזה ובכושר. לא תמיד אפשר לחזור בדיוק למקום שהיינו בו לפני הלידות. נשמע גם שהעיסוק במראה של הבטן מעסיק אותך 24 שעות ביממה. אם זה נפיחות כמו שאת אומרת- האם את סובלת גם מגזים? עצירות? בעיית עיכול אחרת? האם את מה שאת רואה במראה, הוא כלכך "נורא" במציאות או רק לך? אני לא מבטלת או חלילה מזלזלת בהרגשה שלך. יכול להיות שיש שינוי במראה בעקבות הלידות. ואם זה המצב, צריך ללמוד להשלים איתו. אם אני לא בכיוון בכלל, אשמח שתכווני אותי. אבל נשמע ממה שאת כותבת שאת לא מסוגלת "לוותר" או להינות מהמראה שלך כמו שהוא. ואם זה המצב, ולא יהיה לך שקט נפשי עד שלא תהיי בדיוק כמו שאת רוצה להיות, כדי לדבר על זה פנים מול פנים כדי לראות אם יש מה לעשות, או שצריך ללמוד לקבל את הגוף כמו שהוא היום. אני מצטערת שאין לי תשובה יותר טובה בשבילך, אבל לפעמים החיפוש באיך לשנות, גורם לנו יותר בעיות וקשיים מאשר לקבל את הדברים כמו שהם. ונשמע שבתוך סדר היום שלך עם 3 ילדים, את עושה את כל מה שאת יכולה. אז או שייקח עוד זמן לקבל את מה שאת רוצה, או שכדאי לחשוב בכיוון אחר. האם יש משהו אחר שמטריד אותך, שלא נח לחשוב עליו, ומופנה לבטן? אני חושבת שכדאי לך לפנות לייעוץ כדי לפתור את הנושא, בין אם רגשי ובין אם פיזיולוגי.

לא , ברוך השם אין לי בעיות אחרות שמופנות לבטן פשוט מאז ומתמיד הייתי עם בטן שטוחה וחזה גדול, ועכשיו הבטן גדלה והחזה קטן מרוב הספורט. ומתבאסת מכך קצת. אנסה לקבל שזה מה יש ואעשה את מה שאפשר, השאלה היא שככל הנראה הנפיחות בבטן באה גם כתוצאה מהעובדה שאני כמעט לא נכנסת לשירותים, התחלתי לקחת פרובויוטיקה ונקווה שזה יעזור , כי הרבה פעמים יש לי גזים ואני לא שותה משקאות , רק מים והרבה תה ירוק ללא סוכר.

הייתי בודקת מה את אוכלת לפני שאת לוקחת פרוביוטיקה. יש סבירות שאת לא אוכלת מספיק יחסית לספורט שאת עושה? סדירות ביציאות קשורה גם בנפח מזון שאוכלים. לא רק סוג מזון. אולי תפני לייעוץ חד פעמי לדיאטנית כדי לבדוק מה באכילה שלך גורם ליציאות לא סדירות ונפיחות?