שאלה על איזון הגוף הגוף בכללי
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום רב, נכון שקילו שווה 3000 קלוריות. האם זה אומר באופן היפוטתי לחלוטין שאם אני אוכלת 3000 קלוריות בארוחה אחת אשמין קילו? -שאלה נוספת-אם אני בוחר לאכול פסטה רוב הזמן בשילוב עם חלבון-האם בגלל שהפסטה היא פחמיה פשוטה סביר להניח שזה ישביע אותי למעט זמן ואצטרך לאכול עוד עוד במהלך היום? תודה
אם אתה אוכל רק שומן, כדי לעלות 1 ק"ג אתה צריך לאכול 7000 קלוריות , מעבר למה שאתה אוכל בד"כ. זו עבודה לא פשוטה.... ארוחה של פסטה וחלבון משביעה לא פחות מכל ארוחה מאוזנת אחרת, בהנחה שיש בה גם שומן. אתה לא יכול "לכוון" את הרעב שלך. אם אתה רעב אחרי מעט זמן, תאכל שוב. הגוף יודע מתי הוא צריך אוכל, תסמוך עליו.
הגוף יודע מתי הוא צריך לאכול-אבל האם יכול להיות שאחרי אכילה של הרבה פסטה יכול להיות שאוטומטית אני לא ארצה פסטה כי הגוף מחפש משהוא משביע יותר או פחמימה מורכבת או משהוא כזה?כאילו הגוף מאזן עצמו אוטומטית עפ המאכלים שאוכלים וההרכב שלהם? אם נגיד אוכלים רק פסטה וחלבון יום וליל לפי שובע ורעב זה יכול להשמין? -בנוסף רציתי לשאול-כל הזמן אוכלים שלא צריך לאכול רק פחמימות בארוחה אחת כי זה מדי לגוף בגלל שזה מעלה את רמות האינסולין וכו...האם כאשר אוכלים עד שובע ארוחה המכילה רק פחמימות אפשר להשמין מזה,גם אם זה אפילו אחרי פעם אחת? תודה
כך שאם את אוכלת פסטה עם חלבון לשובע, לא תשמיני. כל פעם שאוכלים פחמימות, רמות האיסולין עולות כתגובה לפחמימות. האינסולין אחראי על העברת הסוכרים, שהם הפחמימות, לתאים. אבל, היות ולא אוכלים רק פחמימות נקיות, ויש חלבון בארוחה, כמות האינסולין שמופרשת יותר מתונה מאשר אם היית אוכלת נניח רק סוכר נקי. התהליך הזה הוא תהליך טבעי שקורה כל הזמן, ולא משמינים ממנו. אי אפשר להשמין מארוחה אחת. כפי שאמרתי קודם, כדי להשמין צריך לאכול מעבר לשובע, ולנורמה שלך, בהתמדה ולאורך זמן. ארוחה אחת לא משמינה. נשמע מהשאלות שלך שאת "נדבקת" כל פעם למאכל אחר. פעם את אוכלת רק פסטה עם חלבון ופעם רק קורנפלייקס עם חלב וכו. למה?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
