הי,לעולם לא הרשתי לעצמי לאכול

מאכלים בין הארוחות כשאני לא רעב כי הרגשתי שזה יכול להשמין אותי. האם זה אפשרי לאכול גם כשלא רעבים מואכל לפי חשקים ולא להשמין מזה? אך זה מסתדר? זה לא שאם אוכלים מעבר לשובע (בין אם זה בארוחה או בין אם זה חשק למשהוא מתוק או מלוח),הגוף לא רעב,משמע לא צריך את האנרגיה הזו ויאגור את זה לתאי שומן? תודה

וחשקים זה דבר טבעי. אם אתה לא רעב בין הארוחות, אין צורך לאכול. אתה מפחד להשמין, ולכן לא מרשה לעצמך לאכול בין הארוחות. זאת אומרת שאתה "מבטל" את החשקים שלך. זו זכותך. אבל האם באמת בגלל זה אתה לא משמין? ואם אתה מפחד להשמין, מה עוד אתה לא מרשה לעצמך? כדי לעבור תהליך של שיקום אכילה, והורדת הפחד מהשמנה, צריך ליווי. וכן, כשמשקמים אכילה, יש אפשרות לעלייה במשקל בתחילת התהליך, עד שהגוף מתייצב ומאפשר לך לחזור למשקל טבעי כשאתה אוכל באופן חפשי לפי שובע ורעב. עוד נתון שצריך לדעת אותו, הוא האם אתה במשקל הטבעי שלך, או שהמשקל שלך הוא תוצאה של המגבלות ששמת על עצמך? כדי לתת לך תשובות צריך להסתכל על הרגלי האכילה שלך בצורה יותר מעמיקה.