הייתי רעבה ואגלתי כשסיימתי די טוב
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
בשובע-ולא מלאה מדי,אבל ז היה לי חשק עז למתוק,אז אכלתי עוגייה אחת,ואחכ הרגשתי קצת מלא מדי בבטן. אז מה היה עלי לעשות? לא לאכול כדי לא להרגיש ככה בבטן?ולהתעלם מהחשק למתוק? תודה
ולמדת שלפעמים עוגייה אחת, גם אם קטנה היא יותר מדי לאותה ארוחה. כנראה שכדי לספק את החשק למתוק היית צריכה לאכול חלק מהעוגייה, ולא את כולה. זה מאד קשה, כי מה זה כבר משנה? אז למדת, שזה משנה. אם היית אוכלת רק חלק מהעוגייה גם היית מספקת את הצורך למתוק וגם לא היית מרגישה מלאה מדי בבטן.
נכון ,אם אני מנסה אבל לחשוב כמו בן אדם רזה:גם כשהוא אוכל מתוך חשק (לא מרעב),אז הוא אוכל לשם הנאה או מתוך שעמום וכל הסיבות שאינן רעב. אז מתי אדם רזה יודע כן לאכול אוכל של חשק ומתי הוא יודע לסנן? אם גם כאשר הוא בוחר לאכול את החשק וגם כשהוא חושב אולי לאכול זה נובע מתוך סיבות שאינן רעב פיזי? תודה רבה
גם אדם רזה אוכל מתוך חשק,וגם אדם רזה אוכל לפעמים יותר מדי. התחושה בבטן של המלאות כשאוכלים יותר מדי היא אותו הדבר. כך שהשאלה שלך מתייחסת כנראה לאדם בעודף משקל שרוצה לרדת במשקל. במקרה הזה, צריך להבין מה בהרגלי האכילה שלו גרם לו לעלות במשקל, ולהתחיל לעבוד עליהם. אם העודף משקל נובע מאכילת יתר וקושי לעצור בשובע, זה תהליך שלומדים אותו. ואז לפי הבנתי את השאלה שלך, את תאכלי כמו אדם רזה.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
