הי נדיה ,אז אחרי שפעם אחרונה

התכתבנו ,ובהתכתבות אמרת לי שגיוון האוכל הוא המפתח להצלחה-חשבתי וניסיתי גם המון ליישם באמת מה שאמרת,ואכן גיליתי שיש פעמים שנגיד בא לי מאכל ביניימי כזה,מכיוון המתוק ,אבל בהחלט יש פעמים שהרצון לתפוח לדוגמא הוא גדול בהרבה מחשק לשוקולד לדוגמא (שמבחינתי בשניהם יש סוכר).וזה אפילו יותר מרצון, זה ממש חוסר יכולת לאכול שוקולד ,אלא רק תפוח (כדוגמא),או שהייתי שותה נס קפה במקום לאכול את התפוח.אני חייב לציין שכשלא הייתי מדייק בבחירותיי,היה הבדל משמעותי בהנאה של אכילת אותו המזון-כלומר-כשהייתי בוחר בשוקולד במקום התפוח -הייתי ממש לא נהנה ממנו (אם החשק האמיתי היה לתפוח ושוקולד פשוט היה שם). זמן רב,לא היה אכפת לי מה אני אוכל גם בשעת רעב גדול,כי בהתכתבות ישנה יותר אמרנו שהגוף לא מזהה באמת מה אני אוכל אלא רק אב מזון,אז במשך תקופה ארוכה לא הבדלתי בין שוקולד לתפוח כי מבחינתי בשניהם יש סוכר (למרות שבשוקולד יש שומן ובתפוח אין),והעיקר לאכול משהוא כדי להרגיע רעב קטן או גדול. אני די חושד שזה מה שעיכב לי זמן רב את הירידה במשקל (ודרך אגב-זו הייתה רק דוגמא אחת,יש פעמים במקרים של רעב גדול שהייתי אוכל חטיף כמו במבה ומאזן זאת עם חלבון לפעמים-כי בבמבה יש פחמימה ושומן ,והייתי עושה את זה הרבה מאוד ולא הייתי רואה ירידה במשקל ולא מבין למה),או שהייתי חש קצת רעב ובמקום לאכול חטיף אנרגיה או משהוא הייתי אוכל פלאפל או משהוא (כן לא עברתי את השובע ,אבל זה היה אוכל יחסית "כבד" לרמת הרעב שחשתי באותו הרגע),אבל מאז שאני מדייק את בחירתי ולא רק הולך עפ שובע ורעב נטו (כמובן שגם),אני מרגיש טוב יותר ורואה ירידה (שוב-המקום של לאכול כל מה שיש מולי ,מבלי לדייק -הייתי עושה את זה כמעט כל היום במשך שבועות ולא חד פעמי). רציתי לדעת (אחרי כל ההסבר הזה),מה בעצם גורם או עיכב את הירידה במשקל כשלא דייקתי בבחירות האוכל שלי (והייתי אוכל במבה וחלב במקום מנת שווארמה,או שוקולד במקום תפוח). האם (ואני משער שיש) הסבר פיזיולוגי ל"תופעה" הזו שאני לא מצליח להבין אותה?? תודה רבה לך!!!!!!!

היא נקודה שניתן לסמן בדיעבד. הרבה גורמים משפיעים על היכולת של הגוף ל"וותר" על רקמת השומן. תנאים הכרחיים לירידה במשקל הם שיהיה עודף משקל משמעותי, לעבור גמילה מדיאטות ולאפשר לגוף להשתקם תוך כדי אכילת אוכל טעים ומגוון לשובע להנאה ולסיפוק לאורך זמן. אכילה מדויקת בהקשבה לרעב ולשובע מביאה לצמצום שיתבטא בסופו של דבר בירידה במשקל

והאם עצם זה שאני בדכ לא מסתפק בחתיכת עוגה אחת גדולה אלא חייב להרגיש המון המון המון מתוק על שאני שבע מאוד מאוד-זה לא אומר שפשוט האוכל טעים וההנאה לא יורדת לי ממנו גם כשאני אוכל הרבה..... רק שאני מגיע לרמת פיצוץ-שם כבר לא טעים לי אבל לפני זה מאוד טעים גם כשאני שבע מאוד..