הי נדיה ,בעבר כתבתי לך יומן אכילה

וחלק מהימים שכתבתי לך היה יום כזה: קורנפלקס עם חלב אותה מתכונת של היום הראשון 3 שקדים וברוקולי עם בערך 4 כפות אורז ועוד חזה עוף ממולא בחצילים ,2 וחצי חתיכות כאילו חטיף שוקולד פסק זמן-להשקיט את הרעב לא היה לי זמן לשבת ולאכול כמה ביסים מעוגה עד שהגעתי לבית ואכלתי חופן במבה עם חצי לחמנייה ריקה ,ושתי כוסות חד פעמית של מיץ תפוחים בערב הלכתי לקולונוע וקניתי פרוזן יוגורט בגביע בינוני,השארתי בערך שמינית ממנו שזרקתי. בייגלה בערך שני חופנים עם 3 כפות גבינה עם כוס מיץ. השארתי בערך 7 חתיכות בייגלה עם כף גבינה בצלחת. וכתבת לי שאין מספיק חלבונים ושהיום היה בסדר עד החטיף שוקולד,האם זה בגלל שיש בו המון קלוריות והיה עדיף ממנו והלאה לבחור דברים שיותר משביעים? או שהיה מספיק שהייתי משלבת לצידו נס קפה או משהוא כזה והבעיה היא רק החלבונים? תודה רבה

גם חסרים חלבונים וגם נראה שבערב את לא ממש דואגת לעצמך לאוכל, אלא יותר מנשנשת. אם מה שאת מתארת זה יום אחד בלבד אין מה להתייחס לזה. אבל אם כך את אוכלת כל יום, אז בהחלט יש צורך לשפר את מה שקורה עם האכילה אחרי החטיף שוקולד. זו הייתה הכוונה.