מה באמת צריך לאכול כדי לא להשמין

אם אני לא מתייחס יותר למאכלים כשמשמינים או מרזים או ממלאים את הקיבה או לא,האם באופן היפוטתי לחלוטין אני יכול לחיות על עוגה ונס קפה (פחמימות חלבונים ושומן),ולפעול עפ הרעב ושובע שלי ולעולם לא להשמין? אם נוציא לרגע את ההיבטים הבריאותיים מהמשוואה של ויטמינים ומינרלים וכו.. תודה

ומניחים שבעוגה יש את כל אבות המזון כמו שציינת, אז באופן היפוטתי ,אם תאכל לפי רעב ושובע לא תשמין. אבל הגוף לא עובד היפוטתית . יש לו צרכים פיזיולוגיים. ולכן אם תאכל את אותו הדבר כל יום, מתי שהוא לא תהיה שבע, כי אתה תחפש משהו אחר לאכול. אז היפותטית, אולי לא תשמין, אבל לא תהיה מסופק, תחפש אוכל אחר, ואם לא תרשה לעצמך לאכול דברים אחרים, אתה יכול להגיע למצבים של התקפי אכילה.

כלומר לגוף יש עוד צרכים תזונתיים חוץ מחלבון פחמימות ושומנים, ועל פיהם עושים את הבחירה הטבעית של המזון במהלך היום?עוגה ונס קפה על בסיס חלב זה לא מספק באמת את כל מה שהגוף צריך ומכאן ששובע אמיתי לא יהיה אם זה כל מה,או לרוב מה שאוכלים וזה יגרום לאכילה מוגברת אפילו תוך יום אחד?זה ממש היבט פיזי ולא נפשי? תודה על התשובה המפורטת!

תחושת סיפוק מאוכל היא לא רק היבט נפשי, אלא גם פיזי. להרגיש לא מסופק ממה שאכלת אומר שלא שבעת, או לא אכלת את מה שרצית, או שזה לא מה שהיית צריך באותו הרגע, או שלא אכלת מספיק בכמות או לא ספקת את ההרכב התזונתי הנכון.