מנסה להבין אם זה היה פסיכולוגי או פיזיולוגי

שלום רב , מנסה להבין האם זה נטו פסיכולוגי או פיזית לחלוטין: היום אכלתי חתיכה קטנה של עוגת תפוחים שלושה קרקרים עם גבינה ושני אגוזים בערב שתיתי אייס קפה קטן,ואחרי בערך שעתיים של האייס הרגשתי צורך עז בטונה וקוטג ובדיוק הלכתי ואכלתי את זה עם קצת סלט חצילים וקצת בייגלה. השאלה שלי-האם האכילה אחרי האייס היא פסיכולוגית והייתי צריך לבדוק אם הייתי רעב או לא ,או שזה באמת פיזי,כי לא הרגשתי רעב רגיל,אלא רעב מאוד ספציפי לחלבון,וכן קצת אכלתי בייגלה. יכול להיות שבאותו רגע סתם הייתי משועמם למרות שהיה לי את האוכל הספציפי הזה בראש,כי נגיד היו לי אופציות כמו פיצה או דברים אחרים ולא רציתי ,רציתי ספציפית טונה וקוטג ,אז אני יכול להחשיב זאת כחוסר במהלך היום שהושלם באוכל אחרי אכילת האייס? אם לא הייתי אוכל את זה זה היה עובר או רק ממשיך? ואני חייב לציין שאכלתי חצי קופסת טונה שלוש כפיות קוטג בערך חופן של בייגלה ושתי כפיות של ממרח חצילים והרגשתי כמעט מלא מדי,אז יכול להיות שזה הכל היה בכלל בראש ולא פיזי בגוף או פיזי ושאכלתי יותר מדי??? תודה רבה נב-באמת שבהלך היום לא הייתי ככ רעב כי אכלתי הרבה יום לפני (יום כזה של הרבה פיתויים אבל לא ממקום רע....) תודה

אז נשמע שהיית רעב. אתה בחרת לאכול משהו שלא ממש רצית. רצית פיצה. פה מתחילה השאלה האם בחרת חצי קופסת טונה, קוטג ובייגלה כי אתה בדיאטה ופחדת לאכול פיצה? הרי אם היית אוכל פיצה עד השובע, היית מקבל גם פחמימות חלבונים ושומן. אז לדעתי הצד הפסיכולוגי מתחיל בבחירות שלך כשאתה רעב. גם אם אכלת יום קודם הרבה , זה לא אומר שלא תהיה רעב. יכול להיות שתהיה רעב פחות. אבל באמת אכלת מעט מאד ולדעתי, ניסית "לפצות" על כמות האוכל שאכלת יום קודם, בכך שאכלת מעט מאד ובחרת במוצרים שנחשבים כמוצרים לדיאטה.

באמת שלא לא בחרתי את הפיצה כי פחדתי מאוכל ,נראה לי אני מסנה להבין אם יש ולמה יש בחירה סלקטיבית של מזון ולמה היא זה קורה,האם זה משהוא פיזיולוגי או סתם במוח. כי הבחירה שלי בחלבונים אחרי האייס והיא הייתה ספציפית חלבונים ,אני לא יודע אם יש באמת דבר כזה שהגוף או המוח אומרים ללכת ולאכול ספיציפית חלבונים.... תןדה