איזון הגוף לבד וחשיבה מוקדמת

האם אוכלים יותר (ומכאן יותר קלוריות),כשרוב הארוחה מורכבת מפחמימות ויש ממש קצת חלבון?זה משפיע ? ואם אפשר לדעת למה בדכ כשאני רעבה ולא מורעבת לא בא לי משהוא מתוק בדכ? המוח מזהה שיש מדי מתוק ולא רוצה כשרעבים? תודה

כשאת רעבה, ותאכלי את מה שאת רוצה, ותעצרי בשובע, את לא תצטרכי"לחשוב" או ל"לחשב" את הדברים האלה. זה באמת משנה למה מתחשק לך עכשיו מתוק ואח"כ לא? או למה את רוצה עכשיו ארוחה כזו או אחרת? אם את מגוונת את האכילה של ואוכלת לשובע, תגלי שאת אוכלת כל יום קצת אחרת. לפעמים בא מתוק ולפעמים לא. לפעמים רעבים יותר ולפעמים פחות. אין פה חוקיות. הרעב והשובע הם סימנים פיזיולוגיים שאומרים לנו מתי, כמה ומה לאכול.