איזון של הגוף ואכילה נכונה לפי הצורך

הי נדיה , אם זה בסדר אוכל לכתוב לך כבר את השאלות בבת אחת שלא אכתוב כל פעם מחדש: אמרת לי ששומן נשאר יותר בקיבה, אבל האם יכול להיות שמאכלים עם מלא שומן קודם אוכלים יותר מהם מאשר מאכלים אחרים ואז אלו עם השומן נשארים יותר בקיבה? כלומר ברגע האכילה עצמה מאכלים שומניים ישביעו יותר? זה כולל גם שוקולד ? -ועלתה שאלה נוספת חשובה:האם רעב "אמיתי" הוא הרצון לאוכל מזין או שגם אם בא לי פרוסת עוגה או חטיף זה גם יכול לבוא מרעב אמיתי? ככאילו רעב אמיתי הוא צורך של הגוף לויטמינים ואילו לא מספקים לו ככ,אני טועה? תודההההההההה ממש תודההההההה

נעשית לפי מה שיש לנו בקיבה וצרכי הגוף. כך שאנחנו לא יודעים זמן אמת במה הגוף משתמש. וגם שוקולד הוא מזון. וכשהוא מתפרק השומן של השוקולד יישאר יותר זמן בקיבה בדיוק כמו שומן של אוכל אחר. בד"כ כשרעבים מרגישים צורך ל"אוכל" אם בא לך עוגה כשאת רעבה, זו בחירה שלך.אנחנו לא מרגישים "צורך" באבות מזון או ויטמינים. אנחנו מרגישים צורך לאוכל.

נדיה תודה רבה:אני מנסה להבין ,בהמשך לתושבתך,מאיפה אז מגיע ה"סינון" או הבחירה של מה אוכלים. כי יכול להיות מצב שאני חש רעב ותפוח לא יבוא לי טוב בכלל בעוד שעוגת שוקולד דווקא כן,או להפך,או שבא לי אייס קפה (אני מאוד אוהב),או דווקא שניצל ואורז. אז מאיפה מגיע הסינון,או הבחירה הטבעית שאני מהקשיב לתחושות הגוף, הבחירות בעצם הם מה שהגוף או המוח מאותת לי, לא? ודרך אגב-כאשר אני חש רעב (לא קיצוני),אם אני חש שאני ברנני בבחירות שלי יכול להיות שאני לא רעב מלכתחילה? תודה רבה לך ,פורום נפלא!

נובעת מהרבה גורמים. הגוף מאותת על חלק, אם אתה רוצה אוכל כבד או קל, פריך או אחר. את זה אנחנו בוחרים בהתאם לחשק שלנו לאוכל באותו הזמן. כמובן,שאם אין בדיוק את מה שאנחנו רוצים, נסתפק במה שיש או במה שמרגיש לנו נכון לתחושה. ולפעמים, אנחנו אוכלים את מה שיש במציאות גם אם זה לא בדיוק הבחירה שלנו לאותה הארוחה. אם אתה בררני בבחירות שלך, רק אתה יכול לדעת. אני אוכל לדעת את זה רק אם אשב איתך ואנתח איתך יומן מזון. וגם אוכל לדעת בניתוח יומן מזון איתך אם אתה רעב הרבה או קצת לארוחה, או אם בכלל אתה רעב.אבל עבודה כזו נעשית בייעוץ ולא בפורום.