אחרי ששנים הייתי בתפריט דיאטתי

שאמר לי כמה לאכול מכל אב מזון ,גיליתי את שיטת הנון דיאט ויש לי שאלה לגבי זה:האם לגוף יש מערכת שיודעת כמה שומן ,פחמימות וחלבונים צריך לאכול ביום ועל פי זה,אם אוכלים מדי שומן אז זה מומר לרקמת שומן ,וכך גם לחלבונים ולפחמימות? ככלומר האם יש כמות מוקצית מכל אב מזון שהגוף יודע מראש ועפ זה בוחרים באופן טבעי מאכלים שונים? תודה רבה!

כשאוכלים לפי רעב ושובע, מה שקובע את כמות האוכל בארוחה הוא השובע. כך שלהבדיל מכל התכתיבים שקבלת עד היום, רק את יודעת מתי מספיק. אם לא תאכלי כמות מתאימה של חלבונים ושומן או פחמימות לאורך זמן, את לא תרגישי מסופקת או שבעה, כך שתמשיכי ל"חפש" אוכל. ההכוונה שאת מחפשת מחזירה אותך לעולם הדיאטות. תהליך של שיקום אכילה עובר ממה שאמרו לך לאכול, ליכולת לסמוך על הבחירות שלך ועל הגבולות של הגוף שלך. קשה מאד לסמוך על כך בתחילת התהליך, מה גם שמאד מבלבל בהתחלה להבין מה זה שובע בדיוק. לוקח זמן להבין שאין כמות אחת מסויימת שמתאימה לארוחה. לפעמים אותה ארוחה יכולה להספיק, להרגיש יותר מדי או להיות קטנה מדי. וקשה להשתחרר מכל מה שלמדת ש"צריך" או לא "צריך" , "מותר" או "אסור". כי ייסורי מצפון שבאים עם דיאטות, משתחררים עם אכילה לפי גישת נון דיאט ושיווי משקל. אם את מרגישה צורך בהכוונה, כי אפשר בתחילת הדרך ללכת ל"איבוד" אולי כדאי שתקבעי כמה פגישות להבין את התהליך שאת עוברת?