מנסה להקשיב לגוף ולא יודעת

אם זה נורמלי:הרגשתי רעב אמיתי,אכלתי חצי למה חמנייה גודלה ובתוכה קוטג עם סלט כרוב אחרי חצי הלחמנייה עוד חשתי רעב אבל נורא נורא התחשק לי משהוא מתוק,אז אכלתי חמש קוביות שוקולד. אחרי שעה, חשתי תחושה מוזרה, של חוסר של משהוא,קשה להסביר מה זה היה,אז הנחתי שאולי היה חסר לי ויטמינים או משהוא כזה כי אכלתי שוקולד,אז לקחתי עוד שלושה ביסים מהלחמנייה,אכן התחושה נרגעה אבל הרגשתי שזה כבר עבר את השובע,ותחושת הקלילות. מה היה לא טוב? אני מניחה שאולי השוקולד אבל חתח רצון חזק למתוק למרות שהייתי רעבה,אבל אז חשבתי שאולי אכלתי בסך הכללי יותר מדי בגלל השוקולד וההשלמה המאוחרת של הלחמנייה אחכ. אז נגיד פעם אחת, אם זה נורמלי לא נראה לי שאני אשמין,אבל החוסר שהרגשתי, בגלל שאכלתי שוקולד הוא אמיתי?!! ומה הייתי אמורה אז לעשות? תודה!

מגיעה כלא רגילים לתחושת השובע. למה אני מתכוונת? כשעוצרים בשובע מרגישים בהתחלה חוסר. החוסר הזה הוא לא רעב ולא צורך של הגוף בויטמינים, אלא תחושה של "ריק". כשרגילים לאכול מעבר לשובע, ומתחיליםלעצור בשובע לא מבינים שזה מספיק. כאילו לא מילאת מספיק, כי את רגילה לתחושות של מלאות וכובד. התחושה החסרה הזו, הרווח שנוצר, הוא בעצם המקום של ההתמודדות עם השובע. לגוף לא חסר. לעיניים ולהרגל כן. מאד קשה לקבל את תחושת החוסר הזו בהתחלה. התחושה יכולה לגרום לעצבנות, חוסר שקט, לחץ ועוד. אבל עם הזמן, את תראי שלא תרגישי שחסר.