כלומר זהו אכן מיתוס שלוקח

כמה דקות למוח ולהורמונים להסתנכרן לגבי כמות ואיכות האוכל שנאכל ומכאן שצריך לאכול לאט? תודה רבה על התשובות! מעריכה זאת מראש!

כלומר, כדי שהגוף ייתן לך תחושת שובע לוקח זמן כל שהוא. אם זה כמה דקות או יותר אין לדעת מראש כי תלוי באיזה דרגת רעב את מגיעה לארוחה. תמיד נכון לאכול בהנאה ולאט לעומת מהר. אבל כמה לאט או כמה מהר, כבר תלוי בהרגלים שלך ובמה את אוכלת. כך שקשה לתת תשובה אחת גורפת ואי אפשר להגיד כמה זמן צריך לארוחה מראש. לכל ארוחה יכול להיות זמן שונה.

תודה