איך מבדילים..........?

איך מבדילים בין הרגשת מלאות להרגשת שובע?

מלאות בדרך כלל מורגשת יותר משובע, ולפעמים אין הבדל ביניהם. שובע ומלאות יכולים להיות אותה התחושה. כדי לדעת אם מלאות היא מעבר לשובע, צריך לבדוק הרגלי אכילה ויומני מזון. לפעמים ההבדל מאד קטן, ולפעמים זו תוצאה של הגדרה אישית. יכול להיות שתחושת שובע מתורגמת לתחושת מלאות והן אותו הדבר. ההגדרות לשובע ומלאות הן אישיות, ולכן כדי שאני אוכל לענות על השאלה , אצטרך לראות יומן מזון.