אם אני כבר שבע ולא רעב
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
איך אני יכול לדעת כמה ועד איפה לאכול ממתקים? לפי איזו תחושה?
לקריאה נוספת והעמקה
יש מקום לממתקים כשיש רעב קטן או חשק. מה שקובע את הכמות שאוכלים זה השובע.
זה לא שרק כמה מקום בבטן נשאר קובע אם לאכול ממתקים או לא? כי יש פעמים שיש לי חשק אבל אני שבע,אז אני לא אמור לספק את החשק הזה אם אני כבר שבע....
לפעמים מתחשק לאכול משהו מתוק או מלוח או פריך וכו. אז אם מתחשק, לוקחים בהתאם ל"מקום" בבטן. אם אתה שבע יהיה לך מעט מקום ותאכל קצת. אם אתה שבע, אתה יכול לבחור אם לספק את החשק או לא. אבל לא הייתי אומרת לא לקחת משהו באופן גורף.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
המרכז הרפואי לטיפול בהשמנה - ד"ר רז
ד"ר רז הוא רופא מומחה העוסק ברפואה כבר למעלה מ 15 שנה. ד"ר רז מתמקצע...
המשך >
(מספר מקשר)
