האם יש איזשהוא הבדל בין

בורקס (בלי גבינה) ללחמנייה מלאה?מהבחינה הזו של מה אני אוכל פחות כדי לשבוע ומה ישביע אותי לאורך זמן יותר גדול? בבורקס אני מניח שיש יותר שומן בלחמנייה,אבל הלחמנייה היא מלחם מלא שמתפרק לאט יותר מהלחם של הבורקס....אז הם שווים? תודה

כלומר בורקס בלי גבינה לעומת לחם מלא, לא ייתן את התשובה אם אין ידע לגבי מה אוכלים בשאר היום. בדוגמא שנתת, אם אני עונה מחוץ להקשר של כלל האכילה שלך, אז: שניהם פחמימות, רק שכמו שציינת בבורקס יש יותר שומן. סביר שהבורקס ייתן לך שובע ליותר זמן מאשר הלחם. אבל זה לא מאוזן, בשניהם חסר חלבון....כך שתהיה רעב בכל מקרה די מהר גם אם אכלת לחם וגם אם אכלת בורקס בלי גבינה. ושוב, זאת תשובה תיאורטית , כי אי אפשר לענות על שאלה כזו בלי לדעת את כל המכלול.

שיש חשיבות גדולה ללאכול חלבון,אבל אם הבנתי נכון לא צריך להיות אובססיביים לגבי זה כל ארוחה כשרעבים? איך אפשר לדעת מתי כדי לאכול חלבון ומתי לא כשרעבים?

והלחם ,וההבדל הוא בזמן השובע?

מה שיגדיר את הכמות זה השובע לאותה ארוחה.