קראתי והתעניינתי קצת על שיטת הנון דיאט

ואני לא מבין משהוא בסיסי: בכף אורז יש 50 קלוריות שזה פרוסה אחת של לחם קל,ולחם קל זה הרבה יותר מבחינת גודל האוכל עצמו וייתן יותר נפח לקיבה. אז איך אפשר לא להחשיב קלוריות ונפח מזון בשיטה של הנון דיאט?

זאת השאלה ששואלים בנון דיאט, ולא כמה קלוריות. כי אם תאכל לשובע אתה תראה שבכל ארוחה אתה צריך כמות אוכל שונה. כשאתה סופר קלוריות, אתה מחליט מראש כמה אתה אוכל, וזה מנתק אותך מהשובע ומהצרכים שלך לאותה ארוחה. שובע נקבע עפ"י מידת הרעב, הרכב הארוחה ונפחה. אז בנון דיאט אם אתה אוכל לחם או אורז זה לא משנה. מה שחשוב זה לעצור בשובע.תן לגוף לחשב את הצרכים שלו , שיכולים להיות מתורגמים בדיעבד לקלוריות ( אם זה חשוב לך), עבורך.