אני לא יודע להבדיל תוך כדי אכילה

אם האוכל שאני אוכל ,אבל לא מתוך רעב, יעשה לי טוב או לא בבטן...אז אני ממשיך לאכול ולפעמים מסתבר שלא טוב ולפעמים כן טוב,אבל אני נשאר בחוסר ידיעה תוך כדי האכילה עצמה מה זה עושה לי ,טוב או לא טוב. יש דרך לתקן את המצב?

תמיד יודעים לפני הביס הבא איך תרגיש. עם הזמן יהיה לך יותר קל לזהות מתי יהיה לך לא נעים בבטן ומתי כן יהיה לך נעים. אני מציעה שתבדוק באיזה מצבים אתה אוכל ולא נעים לך בבטן. האם בעבודה? בארוחות משפחתיות? כשאתה אוכל לבד? אולי תמצא שהתשובה לשאלה שלך לא נמצאת באוכל , אלא נמצאת בסיטואציה שאתה אוכל בה.

תודה