בהנחה שאני אוכל אוכל אמיתי
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
ולא ירקות או מאכלי דיאט כדי לשובע, האם כשאני בוחר לאכול כשאני לא רעב,זה קשור אך ורק לראש ולא בשום צורה למה שאכלתי במהלך היום? כלומר זה נטו בראש? ורציתי לשאול שאלה נוספת באותו ההקשר: האם כל פעם שאני בוחר לאכול כשאני לא רעב ,עדיין צריך שיהיה לי קשר תמידי עם הגוף,אני מתכוון עם התחושה של כמה כבד או קל לי בבטן? ולא להגיע למצב שאכלתי ולא "שמתי לב" שאכלתי מדי? ממש תודה!
יש תחושה בבטן ש"מנחה" כמה לאכול כדי לא להגזים ולהרגיש כבד. ברור שאם אין רעב, ואין צורך לאכול, מדובר בחשק למשהו. זה נורמלי להרגיש חשק למשהו. כמה לאכול כשיש חשק, מורגש בבטן.
כשאני לא רעב ,ומרגיש שאפילו חשק יעשה קצת תחושה של אכילה מדי,אפילו קטנה מאוד, האם גם אם אבחר לאכול במצב זה,האם עדיין צריך להיות קשר פיזי עם הבטן מהביס הראשון ,וחשיבה של: אני יודע שאני אוכל וזה כבר למעבר ללהיות שבע,אבל לפחות לא אהיה שבע ממש ממש מדי? תודה
לאכול קצת או לוותר. תמיד כדאי להיות בקשר עם התחושה בבטן.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
