אפשר דוגמא בבקשה לאכילה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
רגשית "נורמלית"? מבחינתי זה התקף שנגמר בכאב בטן. מה זה אכילה רגשית שהיא בסדר? מה הכמות? והאם גם מרגישים את הבטן והקלילות או הכובד שלה אפילו באכילה רגשית שהיא בסדר????
זה דבר שכדאי לטפל בו. אכילה רגשית שאנשים מתארים בד"כ, ולדעתי נורמלית ולא דורשת טיפול היא למשל: אם רוצים משהו מתוק להתנחם בו כי קבלת בשורה טובה או אחרת. לאכול גלידה בשביל הכיף, לא מתוך רעב. זו לא אכילה רגשית, אבל רוב האנשים מתארים אותה ככזו. התקף אכילה , בד"כ נובע מרגש או קושי לווסת רגשות (כמובן שיכולות להיות עוד הרבה סיבות). בהתקף אכילה אוכלים כמויות שלא "סבירות" לזמן שאת מקדישה לאוכל ובאה עפ הרגשה של איבוד שליטה שמשפיעה על המצב רוח והתנהגות אכילה בהמשך היום. אכילה רגשית יכולה להיות מתורגמת באוכל בהרבה דרכים. כפי שכתבתי בפעמים קודמות, אנשים נוטים לדבר על אכילה רגשית יותר מדי בקלות.
זה נורמלי לאכול גם כשיודעים שזה יעשה כבד בבטן קצת או הרבה? תודה
הזמן? לפעמים? האם משנה את היום שלך ומשתלט עליו? או שאת פשוט בוחרת לאכול מעבר וחיה עם זה טוב?
לגבי מתי אני בוחרת לאכול מרגש עצוב או שמח ושזה גמיש כמו שכתבת לי והאמת היא שזה גם הגיוני, הקטע הוא שכל פעם שיש אוכל ויש רגש אז אני אומרת לעצמי שזו הפעם שבה אני בוחרת לאכול כשאני כבר שבעה....והבעיה היא שזה קורה כמעט כל הזמן. ובגלל שאין חוקים ,כמו שכתבת לי, אני לא יודעת מתי לסנן,או מתי נכון לסנן
מה שאת מתארת , היא שאלה שיש להרבה מטופלים שלנו בשלבים שונים של טיפול תזונתי. יכול להיות שבכמה פגישות תוכלי ללמוד להבחין, בהנחה כמובן שמדובר רק על זה. מה דעתך לנסות?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
