לא יכול להיות בשורה התחתונה גישת

הנון דיאט ודיאטה רגילה הן אותו הדבר? חוץ מהעובדה שאין חישובי קלוריות ואפשר לאכול הכל מהכל,בדיאטה רגילה גם אם בא לי סתם ככה משהוא, אני לא יכולה לאכול אותו כי זה כבר חורג את הקלוריות היומיות,ובנון דיאט אני רוצה משהוא ולא יכולה לאכול אותו כי הוא יעשה לי כבד בבטן וצריכה לחכות למתי שכן יהיה נוח למרות שבא לי... בשתי הגישות תכלס צריך לחכות לפעם הבאה שיתאפשר לאכול ואי אפשר לאכול באותו הרגע שרוצים...

נכון שבשני המקרים, על מנת לרדת במשקל (בהנחה שזו המטרה שלך) יש צורך בפשרות. אבל, בנון דיאט הבחירה היא שלך. את בוחרת מה לאכול, את מרגישה מתי צריך להפסיק, אין הגבלות של סוגי אוכל, ואין רגשות אשמה לגבי מה שאת אוכלת. את בוחרת מתי לאכול וכמה לאכול. בדיאטות אחרות, יש מי שמכתיב לך מה לאכול, מתי לאכול, כמה לאכול ואת מתנתקת מהצרכים של הרעב והשובע שלך. אם מדברים על ירידה במשקל, בנון דיאט לא מבטיחים לך כמה לרדת ובכמה זמן. תהליך שיקום האכילה, והאכילה לפי רעב ושובע, שמובילה אותך למשקל תקין ורזה תלוייה קודם כל בפיזיולוגיה שלך. ועוד, בתהליך הנון דיאט אין מצב של דיאטה ואח"כ שמירה. את לומדת לאכול לפי רעב ושובע שלך, וזה נשאר איתך הלאה. הקושי בנון דיאט הוא בדיוק ההבדל. את מתמודדת עם האכילה , ועם האוכל, ולומדת להינות באופן חפשי מכל המאכלים, לפי הרעב והשובע שלך.