מנסה להיפטר מאכילה רגשית לתמיד

שלום, אני נאבק ששנים באכילה רגשית-עכשיו אני מנסה לצאת מזה לחלוטין , ע"י זה שאני אוכל בתוך ההתקף עצמו ומנסה להרגיע את עצמי בראש ,מנטלית בזמן האכילה כדי לגרום למוח או לעצמי להבין שאני שבע ובעצם לא צריך לאכול . זה מאוד קשה והרבה פעמים אני נכשל בזה ואוכל כמות גדולה מאוד עד לכאב בטן שוב.האם אני עושה עבודה לחינם וזו לא הדרך להיפטר לתמיד מאכילה רגשית? תודה

, זה הזמן הכי קשה לעצור. כדאי לבדוק מה הדפוס שמוביל אותך לאכילה כזו, כדי למנוע אותה. או למתן אותה, או לתת אפשרויות אחרות. כדאי גם לבדוק תזונתית, איך אתה אוכל, כי גם הרגלי אכילה ושיקום אכילה, יכולים לעצור את הדחף לאכילה רגשית. אני מציעה לך לפנות לטיפול כי חבל לעשות את כל העבודה הקשה הזו לבד.