איך אפשר בו זמנית להינות ולא להינות
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
מאוכל? יש מלא מצבים שבהם אני כבר מרגישה שלא כיף לי יותר לאכול אבל ממשיכה בכל זאת,מצד שני אני אומרת לעצמי שאם לא הייתי נהנית מהאוכל ושהוא לא היה מספק לי איזושהיא הנאה לא הייתי ממשיכה לאכול. אז אני כן נהנית או לא נהנית מהאוכל? תודה
אם אתה באמת נהינת מאכילת יתר או לא, רק את יכולה לענות על זה. אבל בואי נעצור רגע. למה לאכול אם הספיק לך? רק בגלל שהאוכל מולך? כי יש לך תחושה שמחר לא יהיה? כי זו הזדמנות? תעצרי, ותשמרי את יתר האוכל לאח"כ. הוא לא בורח.
לאכול כשאני מרגישה שכבר שבעתי. ועם כיף עם האוכל מאשר בלעדיו גם אם הוא יהיה לי אחכ,קשה ,וזה ממש מאבק לעצור ,כי עדיין סוג של הנאה הוא כן מספק גם כשכבר שבעים.
קשה לך לוותר על הכיף ,גם אם התחושה מהולה בפחות כיף. כך שאולי מדובר פה בקושי לדחות סיפוק מיידי, ולהרגיש נח עם זה. לפי מה שאת מתארת, אתה כנראה צריכה לעשות סוג של בחירה. הקושי לעצור בשובע נהיה יותר קל עם הזמן.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
