הקפצתי את השאלה מלמטההההההההה

אם זה בסדר לשאול שאלה נוספת:אני כרגע בתהליך של לצאת מהדיאטות ועדיין כשאני מכניס אוכל שפעם היה מחשב לי בראש כאסור כמו קוראסון או בורקס וכו ישר בראש שלי המחשבות של אסור עולות לראש. אני מנסה להרגיע אותן רק דרך זה שאני חוזר ואומר לעצמי שזה לא משמין ואין אסור יותר. האם זו שיטה נכונה ופשוט ייקח זמן עד להפנמה או שיש דרך אחרת נכונה יותר להרגיע את המחשבות על אסור? תודה

קרואסון או בורקס באמת לא משמינים, כל עוד אתה אוכל כשאתה רעב ועוצר בשובע. כך שמה שאתה אומר לעצמך זה נכון. זה לוקח זמן להפנים. ובנוסף, חשוב לא פחות. כל עוד תשמור על המשקל שלך, (או תרד כתוצאת לוואי של התהליך, אבל זה לוקח זמן), אתה תתחיל גם לחוות שאוכל באמת לא משמין. כך שזה תהליך מקביל. ההתנהגות משתנה, אחכ המחשבה, ומה שחשוב זה לחוות את העובדה שאוכל לא משמין. אני מקווה שמה שכתבתי ברור