לא מצליחה לרדת במשקל. למה?

הי. אני בת 34, 1.62 ושוקלת 57. בשנה האחרונה ירדתי כעשר ק"ג ומאז יש עצירה. חשוב לי להמשיך לרדת עוד כמה ק"ג כי אני עדיין מלאה באיזור הבטן. אני לא מצליחה לרדת במשקל ולא מבינה למה. אני עושה פעילות גופנית 3-4 שעות בשבוע, מקפידה על תפריט בריא ומאוזן. פעם בכמה ימים מפנקת את עצמי במתוק וגם אז במידה ולא כל דבר . לא אוכלת אוכל מטוגן ומקפידה על כמות השמן. האם יש בעיה כלשהי עם התפריט? ארוחת בוקר - יוגורט ללא סוכר או ממתיקים. 2 אחוז שומן + 5 אגוזים ביניים 1 : פרי ביניים 2: כריך לחם כוסמין עם חביתה וירקות. ארוחת צהריים: מנת פחמימה (בד"כ אורז או פירה) + מנת חלבון (עוף/בשר..). ביניים - פרי אחד או שניים ביניים - מאפינס מלוח או כריך ארוחת ערב - דג כ-200 גרם + ירקות לילה - יוגורט + לפעמים גם פרי במידה ולא חרגתי מ-3 פירות ליום.