בלה היקרה!!

שלום בלה וברכות על הפורום!! אני בת 23 וחצי נרשמתי למכון כושר למטרת הורדה במשקל ת המאמן אמר לי שאני צריכה 6 ארוחות ביום כלומר: שלוש ארוחות משביעות ועוד 3 חטיפים. לי זה נשמע המון המון המון ואני פוחדת שאני ישמין מזה!!! הטענה שלו הייתה שככל שאני אוכלת יותר הגוף שלי ישרוף יותר אנרגיה בנוסף לאימון כמובן! בלה בבקשה תסבירי לי איך איך עם 6 ארוחות ביום אני ירד במשקל איך??? אני פוחדת זה נשמע לי יותר מידי ומה רע בשלוש ארוחות מסודרות? כמו בוקר צהריים וערב? אודה לך על תשובה בברכה שירן.

שלום שירן. המאמן צודק. מחקרים רבים מראים שאכילה של 6 ארוחות יעילה יותר משלוש. כשאת אוכלת שש ארוחות את שבעה אנרגטית ולא מרגישה בחסך. כמבון שהכי חשוב ממה הארוחות מורכבות ועליך לאכל מזון איכותי בריא ומזין. אבל תזהרי שזה לא יהפוך לדיאטה.