לא יודעת איך להתחיל...

קצת ארוך.. אז ככה לפני שנה חזרתי מתאילנד עם בעיות בכיבה, לאורך התקופה ירדתי המון במשקל, כ 8 קילו ,הייתי ועדיין במעקב של נטורפט של קופת חולים, לא שיניתי את הרגלי האכילה במהלך כל השנה האחרונה בתקופה האחרונה( כ 3 חודשים) חזרתי ליטול גלולות נגד הריון (הרמונט), שוב חוזרת על העניין שלא שיניתי כלום בתפריט הקבוע אך עליתי כ 8-9 קילו במהלך ה 3 חודשים הללו . כמובן נלחצתי, ניגשתי לבדיקות של הבלוטה ולרופאת נשים, הרופאה החליפה לי את הגלולות, בבדיקת בלוטת התריס יצא כי הבלוטה עם תפקוד נמוך אבל לא באופן משמעותי, והנטורפט (יש לציין שלא ביקרתי אצלו במהלך 3 החודשים שבהם עליתי) החליף לי את התפריט היום אני אוכלת בבוקר ירקות עם גבינות צאן שונות צהריים ירקות מאודים או חיים בין הצרים לערב יוגורט צאן עם עוף\בקר\דג ובערב פרי לפני הארוחה, כריך עם חומוס או אורז או פחממות ( כמובן מקמח מלא ) התפריט דורש להימנע מסוכרים כלל זה אומר ששתיה חמה .. אני לא שותה ( זה חסר מאוד ) למרות שרק התחלתי עם התפריט הזה אני לא מרגישה שאני אכן ארד איתו, ובכלל יש לי הרגשה של חוסר בפחממות בעיקר לאור העובדה שהתפריט הקודם שלי במשך שנה היה בנוי על פחממות מה דעתך ? אני רוצה לרדת במשקל, אני מרגישה שאני לא אשמה על עלייתי במשקל ושהספדתי כי גם לא אכלתי שטויות וגם עליתי במשקל וגם אני צריכה לעשות סוג של דיאטה שוב זאת הרגשה רעה על משהו שאני לא אשמה בו. אני אשמח לקבל תגובה את דעתך , תודה

שלום רב, את מדברת במושגים של אשמה וצדק דבר שהוא לא רלבנטי מבחינת הגוף שלך. מה שחשוב זה התוצאות. את לא אשמה ולא צריכה להענש על כך ואם התפריט נחווה על ידך כעונש תפסיקי אותו מיד. אין אפשרות לדעת למה עלית כל כך הרבה במעט זמן ויש סיבות רבות. מה שחשוב זה שתרגישי באיזון ולא בקיפוח. דברי על התחשות שיש לך עם המטפל שלך ונסו להגיע לאיזון תזונתי שיהיה מקובל עליך.