לא יורדת במשקל!?

בלה שלום אני בת 31, נ+2, בריאה בד"כ גובה:1.60, משקל:72 ק"ג תמיד היתי רזה ושקלתי עד לפני כארבע שנים 64 ק"ג (אחרי שתי לידות), בשל הרגלי תזונה לקויים עליתי במשקל ועד לפני כחודש שקלתי 74 ק"ג. לפני כחודש החלטתי לקחת את עצמי בידיים והלכתי לתזונאית שנתנה לי תפריט שכביקשתי את חוות הדעת עליו בפורום הנטורופתיה, חוות הדעת היתה מצויינת. אני עומדת בתפריט ללא כל קושי ומאוד מקפידה על האוכל כמו כן התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כחודש ואני מתאמנת 2-3 בשבוע אירובי ועיצוב, עפ"י המלצת המאמן בחודש האחרון ירדתי רק 2 ק"ג ולמרות זאת הרגשתי השתפרה פלאים אני מרגישה כי ההיקפים הוצרו ואני מקבלת המון מחמאות ובכל זאת המשקל הק"ג לא יורדים אני לא מיואשת כי החלטתי לתת לתזונה הזאת זמן ואני לא עושה דיאטה!! אלא מסגלת לעצמי אורח חיים בריא אך בכל זאת לירידת הק"ג השפעה על כל המאמץ.... אשמח לקבל את דעתך בנושא תודה

שירי היקרה, ראשית כל הכבוד!! את אשה אחראית וחכמה וזה שלקחת אחריות על בריאותך ופעלת בכיוון זה נפלא. מה שמטריד אותך ,זה שאת לא רואה מספיק תוצואות. אבל אם תתעלמי רגע מהמספרים הרי יש תוצאות נפלאות לדבריך (תחושה טובה, מחמאות,הצרת הקפים) גם במשקל ירדת, רק לא כמו שהיית מצפה. קודם כל הציפיות שלנו לגבי כמות הירידה הנכונה מוזנות מפרסומות אשר מייצרות ציפיות לא ראליות לגמרה, הנובעות מדיאטה לא מאוזנת שמייצרת איבוד שריר. כדי לאבד קג שומן על הגוף להיות במחסור של הרבה אלפי קלוריות וגם צום מוחלט ייצר אפקט זה רק אחרי זמן רב. בנוסף, שילוב של פעילות גופנית מייצר מאסת שריר אשר גם היא לא מאפשרת לראות את הירידה האמיתית. חשוב מאד לא להתייחס רק למספרים אלא לתמונה הכוללת (תחושה, מראה ) ועוד יותר חשוב לזכור את הסטטיסטיקה העגומה של הרזיה בעזרת דיאטות מסחריות המייצרות איבוד משקל מהיר .(95 אחוז חזרה למשקל הקודם ואף יותר). לכן, תתחילי להיתייחס לעניין בצורה הרבה יותר רחבה ולהגדיר הצלחה לא רק בעזרת קילוגרמים אלא בעקר בעזרת תחושה, מחשבה ומראה כללי. מקווה שעזרתי.