בעיית סוף השבוע

לבלה שלום אני סטודנטית בת 24, במשך בשבוע אני מתגוררת בדירה שכורה ולא חשופה למזונות רבים, בדרך כלל תצרוכת הקלוריות היומית שלי היא 600 קלוריות ואני מקפידה לצעוד במשך שעה ארבע פעמים בשבוע, הבעיה שלי מתחילה כשאני נוסעת להורים בסוף שבוע וברגע שאני מגיעה עד שאני עוזבת אני נתקפת בהתקפי זלילה אדירים ולא מצליחה לשלוט בעצמי כך שאני עולה את כל מה שהצלחתי להוריד במשך שבוע ואפילו יותר מזה, הבעייה קיימת כבר יותר משנה ואני לא מצליחה לצאת מהמעגל הזה מה לעשות?

שלום ליאת. מה שקורה לך הוא תוצאה טבעית לגמרה למעשים שלך. אם את מרעיבה את גופך כל השבוע ומנסה להרוג אותו (600 קלוריות זו הרעבה קיצונית לגוף) הוא מתגונן מהמצב על ידי פיצוי עצמי בסוף שבוע. תעשי חשבון פשוט - בחורה בגילך צריכה 2000 קלוריות כדי להיות באיזון, אם את מקבלת משך השבוע רק 600 יווצר לגופך מחסור שהוא ישלים אותו בסוף השבוע על ידי אכילה מוגזמת. בנוסף ילמד גופך שעליו לאגור שומן כדי לשמור לזמן של רעב. הפתרון לבעיה שלך הוא פשוט יחסית. תתחילי לאכל הרבה יותר בריא ומסודר משך השבוע. יש הרבה מזונות מוכנים שאפשר להשתמש בהם ואת יכולה גם לקחת אוכל מהבית של הוריך וגם לעשות יום בישול מרוכז. כשתעשי את זה הצורך בזלילה יפחת בצורה משמעותית ותוכלי לרדת בצורה נכונה.