רעב ובחילות
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום כשאני ממש רעבה ואין באפשרותי לספק לגופי מזון, בשלב מסויים הרעב הופך לבחילה. נוצר מצב שיש לי בחילה ולא בא לי לאכול אך אני יודעת שאני רעבה.מדוע זה קורה? מה עושים?
נופר , כשיש לך תינוק והוא בוכה ואת יודעת שזה מרעב אבל לא מאכילה אותו, בשלב מסוים הוא יכחיל מרוב בכי וכבר אי אפשר יהיה להאכיל אותו. הוא כועס, המום, מפוחד ומוצף רגשית בגלל העובדה שבצורה כל כך בוטה מתעלמים ממנו , מצרכיו ומגופו.כדי לתקן את העוול הזה אמא צריכה לשבת אתו המון זמן ולהרגיע כדי שאפשר יהיה להאכיל אותו שוב. כשאת מתעלמת מאיתותי רעב (וכרגע לא משנה הסיבה למה אי אפשר לאכל) גופך מקבל מסר של התעלמות ממך. הוא נאצלץ להערך מחדש נוכח אנפורמציה זו האומרת לו אין עכשיו אכל תסתדר . הדבר עלול לגרום להצפה של אנרגיה רגשית כמו כעס, פחד, עצב . הצפה זו עלולה להפעיל את מנגון המופעל כשיש סכנה על קיום, מנגנון הילחם ברח או קפא, אחד הדברים הראשונים שהמנגנון עושה זה לכבות את מערכת העיכול כדי לא לבזבז עליה אנרגיה . אם את רוצה שזה לא יקרה תדאגי תמיד להאכיל את גופך. אם זה כבר קורה סימן שהגזמת בהתעלמות מרעב ועליך עכשיו להוריד את הקצב ולהרגיע את הרגשות הסוערים. את יכולה לקחת מספר נשימות לדמיין משהו רגוע להתנצל בפני הגוף שלך על כך שהתעלמת ממנו ולאכל או לשתות משהו קטן. זה עשוי לעזור מאד. בברכה בלה
תודה.. סתם להבהרה..זה קורה לי בזמן האחרון מפני שאינני רוצה לאכול שטויות אז אני פשוט מחכה עד שאגיע הביתה למשל ואוכל לספק לגופי את מה שאני רוצה באמת אם אוכל כשהגוף מאותת שהוא רעב, בגלל המסגרת בה אני נמצאת (צבא), לא אוכל את מה שהגוף שלי באמת רוצה. כך למשל קורה לפעמים נגיד בנסיעה הביתה בסופ"שים שאני לא אוכלת מציפייה להגיע הביתה ולאכול את מה שהגוף באמת רוצה ואז מופיעה הבחילה לאחר רעב מתמשך. להתפשר ולאכול בדרך משהו? לגרור את הרעב למצב של בחילה עד שאגיע הביתה? מה לעשות?
תודה.. סתם להבהרה..זה קורה לי בזמן האחרון מפני שאינני רוצה לאכול שטויות אז אני פשוט מחכה עד שאגיע הביתה למשל ואוכל לספק לגופי את מה שאני רוצה באמת אם אוכל כשהגוף מאותת שהוא רעב, בגלל המסגרת בה אני נמצאת (צבא), לא אוכל את מה שהגוף שלי באמת רוצה. כך למשל קורה לפעמים נגיד בנסיעה הביתה בסופ"שים שאני לא אוכלת מציפייה להגיע הביתה ולאכול את מה שהגוף באמת רוצה ואז מופיעה הבחילה לאחר רעב מתמשך. להתפשר ולאכול בדרך משהו? לגרור את הרעב למצב של בחילה עד שאגיע הביתה? מה לעשות?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
