רוצה שינוי , לא יודעת איך ?!

לאה שלום, קראתי בעתענינות רבה את המאמר שפרסמת, רציתי לשאול אותך , אני 7 חודשים לאחר לידה עם עודף של כ-8 ק"ג שממש משמעותיים עלי - זה מצטבר בעיקר בבטן ,אבל אני מוכרחה לציין שאני מניקה ואני חשה במהלך היום רעב למשהו , ואני בד"כ משקיטה את רעבוני בפחממות פשוטות . כמו כן מערכת העיכול שלי לא חזרה לעצמה ואני רוצה לשנות את הרגלי האכילה שלי , אני חשה בצורך הזה אבל לא יודעת מאיפה להתחיל .... אודה לך על תשובתך

בוקר טוב שולמית לא יודעת באיזה מהמאמרים מדובר ובכל מקרה מקווה שנהנית והפקת את המיטב. אז מהיכן מתחילים? נניח שהיית מרגישה כי לא טוב לך לחיות בארץ והיית מתחילה לשקול שינוי, מה הדבר הראשון שהיית עושה? השתמשתי בדוגמא הדורשת תהליך קבלת החלטות משמעותי כיוון שכך אני רואה גם תהליך שינוי בהקשר שלנו. הנטיה של אנשים היא לקפוץ ישר לעשיה מבלי להבשיל לשינוי וכך הם מוצאים עצמם קופצים מדיאטה אחת לשניה. מבינה את הדחף של "לא להיות כאן" אך גם יודעת כי הדחף הזה בעוכרנו. אני רואה הבדל מהותי בין "לברוח ממצב X" לבין "לשאוף למצב Y" ולכן, ההתחלה, מבחינתי, היא תמיד בהגדרת המצב הרצוי, באופן מפורט ככל הניתן. סיפרת לי על מה אינך רוצה לחוות, על ה"בעיות", על המציאות הלא רצויה - ובזה את ממוקדת, כמו רוב האנשים שמתקשים ליצור שינוי והסיבה לכך היא שהם תקועים תודעתית ב"בעיה". אם תתחילי למקד את עצמך במה את כן רוצה לחוות במציאות חייך, במקום מה לא, אני חושבת שזו תהיה התחלה טובה, אפילו מצוינת לעוורר את עצמך לאפשרות חיים חדשה ומלהיבה היא כבר שינוי, הלא כן? שלומית, אנו מתחילים לשנות כשרמת התסכול עולה על רמת הנוחות. לכן, דבר נוסף שהייתי ממליצה לך לבחון הוא את סף התסכול שלך מהמצב הנוכחי. אין זה ברור מאליו. רבים מקטרים על מצבם אך עדיין מרגישים מספיק נוח להשאר בו, כשהם מרפדים את התקיעות בדרמות של החיים, בסיפרי הנסיבות הלא מאפשרות. זה תוקע ולא מאפשר. באימון, אלה הן הגדרות קריטיות להתחלה, שמאפשרות לנו לסמן נתיב ולייחס ערך רגשי למטרות שלנו. ואנו, בני האדם, לעולם פועלים ומופעלים ממקום רגשי. הסוגיות איתן הצעתי לך להתחיל דורשות תשומת לב ובירור מעמיק. הן הבסיס למוטיבציה שלך להתעלות מעל הנסיבות, לעמוד באתגרים ולפלס לעצמך דרך אל מטרה חשובה, מלהיבה וראויה זוהי עבודה בסיסית בתהליך האימון לשינוי ולא תמיד קל ליישם לבד, אך שווה לנסות. כפי שיכולת להבחין, המיקוד שלי הוא במהויות ולא בהתנהגויות, בגישה ולא בעשיה. הגישה יולדת עשיה אשר מקדמת אותה ולא ההיפך. מאחלת לך הצלחה ויום נפלא שלך לאה פינטו