דיאטה או התפתחות?..

לפני 3 שנים עשיתי דיאטה מבוקרת וירדתי 12 ק"ג תוך חודשיים. מאז עברתי עליות ומורדות וברצוני לחזור לעשות דיאטה ולהוריד ממשקלי עוד כמה ק"ג. (חשוב לציין, שאני עוסקת המון בספורט, משחקת כדורגל,רוקדת התעמלות אומנותית, ברייקדאנס ומודרני כמה פעמים בשבוע) השאלה, האם הדיאטה תפגע בצמיחה או בהתפתחות שלי כנערה?(בת 13..)

שלום רב לך, את סהכ בת 13 וכבר נשלטת על ידי תפיסה דיאטתית. לא כתבת כמה את שוקלת עכשיו אבל זה ברור שלמרות שירדת כבר 12 קג את עדיין לא מרוצה ורוצה להמשיך לרדת. זה תהליך קלאסי של להיות בדיאטה - את מתחילה לרדת ולא מצליחה להיות מרוצה רוצה עוד ועוד. את שואלת האם דיאטה תפגע בהתפתחות שלך כנערה ואני יכולה לומר לך שהיא תפגע בדבר הכי חשוב שיש לך - במערכת יחסים בינך לבין הגוף שלך. כשאת עושה דיאטה הגוף שלך חווה סבל, רעב והגבלה קשה, בתגובה הוא מפעיל את מנגנוני ההשרדות שלו (ראי את הכתבה איך משמינים מדיאטה) , עם הזמן הוא מתיאש ממך ומפסיק להיות אתך בקשר, כל מה שהוא עושה זה מנסה לשרוד בתנאים של רעב קיצוני. זה מכניס אותכם למעגל קטלני של ירידה/עליה /ירידה/עליה תסכול כעס עצמי ומלחמה פנימית כך שככל שאת מתבגרת את פחות ופחות מסוגלת לעשות דיאטות. יש בטיפולי לא מעט נשים בגילאי 35 - 40 בעלות עודף משקל גדול אשר היו רזות כנערות והתחילו לעשות דיאטה רק כדי לרדת כמה קילו ולא ידעו מתי להפסיק. אז נכון, תקופה ארוכה כנערות הן היו רזות מאד ושמרו כל הזמן, אבל אז באו החיים הבוגרים , האתגרים הכרוכים בחיים אלה , הקשיים והן עלו ועלו ומצאו את עצמן במצב בו מצד אחד הן בעלות משקל גבוה ומצד שיני אין להן יכולת נפשית לעשות דיאטה (כי רק המחשבה על עוד דיאטה גורמת להן לאכול בלי סוף). א היקרה, אני ממליצה בחום רב להפסיק עם דיאטות ולאמץ את עקרונות הרזיה ללא דיאטה, זו מתנה לכל החיים.