הרזיה ללא....

שלומלומלומלום......... "הרזיה ללא דיאטה"-תוכלי לתת לי קצת מושג איך עושים את זה....על קצה המזלג....מה הסוד??? זרקי עצם............ חחחח.....תודה!

את מוזמנת להיכנס לאתר שלי. יש שם הסבר. בכל אופן הגישה טוענת שדיאטות גורמות להשמנה בטווח ארוך וכדי לרזות לתמיד כדאי ללמוד מאנשים רזים טבעי - שאוכלים מתוך רעב פיזי, מפסיקים לאכל מתוך שובע פיזי, ולא משתמשים באוכל לצרכים רגשיים. הרזיה ללא דיטאה עובדת במספר מישורים - נפשי /רגשי - עוזרת לזהות את התפקיד שאוכל ממלא להתמודדות עם רגשות שליליים ומלמדת התמודדות יותר נכונה עם רגשות אלו. מחשבתי/קוגניטבי - עוזרת לזהות דפוסי מחשבה שליליים מדכאים ומכשלים ומלמדת לאמץ דפוסי מחשבה מעודדים, מאזנים וחיוביים. תזונתי /התנהגותי - עוזרת להפנים הרגלי אכילה בריאים ומאוזנים. הגישה היא גישה של העצמה , תמיכה,עידוד ומשתמשת גם הרבה בטכניקות מעולם האימון האישי coaching