ירידה במשקל

בלה שלום! הנני בחורה בת 34 במשקל נוכחי של 66 ק"ג.גובהי הוא 1.72. אני מתאבת אימון גופני (במיוחד עכשיו בחורף). שאלתי- כמה קלוריות עליי לצרוך ביום על מנת להוריד 6 קילו? שאלה שנייה - האם 6 ק"ג של השלה ממשקלי זה יותר מידי לדעתך(ביחס לגובהי) ועליי לרדת פחות ממשקל זה? בתודה מראש רותם.

שלום רותם, יש פיתרון לאנשים שסולדים מפעילות גופנית - פעילות גופנית בהיסח הדעת. את מוזמנת להצטרף למועדון... [email protected]

בלה אגמון שלום אשמח אם את תעני לי ולא חובבים למיניהם כמו התשובה הלא עניינית שקיבלתי עתה. בתודה מראש רותם.

רותם סליחה שלא עניתי. משקלך בתחום הנורמה , לכן את ממש לא צריכה לרדת. אם תנסי את תסכני את עצמך מאד בכך שתאותתי לגופך על מצב רעב בעולם. הדבר יגרום להשמנה בטווח הארוך. אני מציע לך לא לספור קלוריות אלא לאכל בריא ומאוזן על פי צרכים של גופך (הקשבה לרעב ושובע פיזי). את בסדר גמור כרגע וניסיון לרזות יכניס אותך למעגלי דיאטה מסוכנים. יש לי לא מעט מטופלות שבעברן היו רזות ועצם עשיית הדיאטה גרמה להן להשמנה עקשנית שמסרבת לעזוב אותן.

בלה ראשית, תודה על תשובתך... שנית, האם נכון הדבר שצריך לשקול 10 קילו פחות הגובה? אני מזכירה לך שגובהי הוא 1.72 ומשקלי 66. (הדבר בא יפה לידי ביטוי בשוקיים הנראות אגסיות!!!). לפי חישוב זה אני צריכה לשקול 62 .כלומר להפחית ממשקלי 4 ק"ג. לא כן? שוב תודה. שלך, זו שלא יודעת שובע- רותם.