איך מרזים?

שלום אני בן 15 וחצי. גובהי 1.75 ומשקלי 120 ק"ג. בשנה האחרונה לא הפסקתי להעלות במשקל, בשביל לעצור את זה נסתי לרוץ אבל ככל שעובר הזמן אני מעלה במשקל ומתקשה לרוץ. רציתי לשאול אם אתם יכולים להמליץ לי על איזה תוכנית מסויימת, קבוצת תמיכה לכבדי משקל כי אני לא ממש מכיר.. איך קוראים לקבוצות תמיכה האלה? אשמח אם תענו לי.

שלום רב לך. ראשית כל הכבוד לך. על שאתה אמיץ ומודע לבריאותך. שינית עלך להבין שמאד קשה לרדת לבד במשקל בלי עזרה מאסיבית של בני משפחה ואיש מקצוע אמין. תוכנית תזונתית היא רק חלק קטן משינוי שעלך לעבור כדי לרזות . אתה צריך תוכנית של פעילות גופנית מסודרת, תמיכה נפשית אנטנסיבית , תמיכה משפחתית גדולה והרבה כילים נוספים. אל תרים ידיים ,יש אפשרות לעזור לך וכדאי שכמה שיותר מהר כי אכן משקלך מאד גבוה וזה מסכן את בריאותך.

שלום,אני בת 14.4 ואני שוקלת 48 ק"ג .. והייתי רוצה להוריד ל35 40 כי הגזמתי .. ואני לא יודעת מה לעשות ד"א אני מכורה לקולה ובכללי אני לא אוכלת הרבה רק שותה המוווווווווווון מייץ . אשמח עם תעזרו לי לרדת 10 קילו בחודש או פחות כי מתחיל בית ספר ..ואני אתבייש כרגיל .