שריפת שומנים בירידת משקל

בשבועות האחרונים החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהוריד משקל עודף, תוך מחשבה על מה וכמה אני מכניס לפה. זה די עובד, אבל לאט. צריך סבלנות. קראתי היכן שהוא שירידת הק"ג הראשונים (אני שם....) היא בעיקר של נוזלים ורק לאחר מכן מתחילה שריפת השומן. כלומר בחודשיים-שלושה הראשונים, אני למעשה אותו "שמן", כלומר עם אותם שומנים, רק רזה יותר בגלל איבוד נוזלים עודפים. מתי מתבצעת למעשה שריפת שומן שתהפוך אותי באמת לרזה יותר מבחינת כמות השומנים בגוף?

"שריפת שומן" הוא תהליך שקורה 24 שעות ביממה. כשמדברים על "שריפת שומן" מתכוונים ליעילות בה הגוף שורף שומן. האם הוא יוכל לשרוף יותר שומן מאשר הוא שורף בד"כ? הגוף שלנו ניזון משומן בזמן מנוחה. 24 שעות. זאת האנרגיה העדיפה עליו. יעילות שריפת השומן עולה כאשר עושים ספורט ( מספיק פעמיים בשבוע) לאורך זמן.צריך לזכור שכשעושים ספורט רעבים יותר, בגלל שמוציאים יותר אנרגיה, ולכן אוכלים יותר. גם בדיאטה. בתחילת תהליך הדיאטה הנוזלים שיורדים הם תוצאה של פירוק שריר עקב השינוי בהרגלי האכילה. שריפת השומן ממשיכה ולא מפסיקה. הגוף שלך ימשיך לשרוף שומן בין אם אתה עוסק בספורט או לא, והירידה במשקל תמשיך בין אם אתה עוסק בספורט או לא. כמו שאמרת , צריך סבלנות כדי לראות תוצאות. בהצלחה!!