אכילה לילית

והאם אכילה לילית משמינה? למשל אכילה ב2 בבוקר? פשוט קראתי שבלילה האכילה פחות מתעכלת והיא יותר איטית ולכן משמינה. תודה.

אוכל מתעכל בגוף בכל שעות היום. מערכות הגוף שלנו עובדות לפי סדרי עדיפויות. רוב האנרגיה במשך היום מנותבת לצרכי פעילות, ובלילה מופנית יותר אנרגיה לעיכול. זה קורה כל יום בלי קשר למתי שהולכים לישון, וזה לא גורם להשמנה. בוא נחשוב רגע על אנשים שעובדים משמרות ובינהם גם משמרות לילה. שעות העירות שלהם הם בלילה, לכן הם צריכים לאכול בלילה.וזו לא סיבה להשמנה. לאנשים שלא עובדים בלילה, אבל נשארים ערים מאד מאוחר, יש אפשרות שיהיו רעבים לעוד ארוחה. אבל לצד זה, צריך לשאול גם אם אתה ישן מספיק? אם קורה שאתה הולך לישון מאוחר ואוכל מאוחר אין בעייה. אבל אם שעות השינה קצרות, ויש עייפות מצטברת, זה יכול לשבש את הרגשת הרעב והשובע. הרבה אנשים מבלבלים בין עייפות לרעב. הרבה פעמים אוכלים כדרך להשאר ערים, במקום ללכת לישון. במקרה זה ,כבר לא מדובר באכילה מתוך רעב אלא מתוך סיבות אחרות.