קלוריות

יש לי שאלה לגבי קלוריות והשמנה. אכלתי היום חבילה שלמה של 500 גרם בוטנים. כתוב בערכים התזונתיים שיש ב-100 גרם בוטנים 600 קלוריות = אז זה יוצא שאכלתי היום 3,000 קלוריות מהבוטנים. ואכלתי היום עוד ארוחות ב-2000 קלוריות. אז זה יוצא כמות הקלוריות שאכלתי היום 5,000 קלוריות. האם מ-5000 קלוריות משמינים קילו של שומן טהור? מה המשמעות של אכילה יומית של 5000 קלוריות? ה-RMR שלי יצא 785 (מדדתי אצל מומחה במכון וינגייט) שזה קצב חילוף החומרים שלי בזמן מנוחה. הוא הסביר לי שבזמן מנוחה הגוף שלי שורף 785 קלוריות ביממה. אכלתי היום פי 6 ממה שאני צריכה לאכול. מה המשמעות של ה-5000 קלוריות? האם כל הבוטנים הצטברו לי בגוף כשומנים? כיצד ה-500 גרם בוטנים משפיעים על המשקל ועל השומן?

קצב חילוף החמרים שלך נמוך. האם את בדיאטות הרבה זמן? האם את אוכלת מעט, גם אם כרגע לא בדיאטה? האם בלוטת התריס שלך מאוזנת? בהנחה שקצב חילוף החמרים שלך נמוך בעקבות דיאטות, צריך לשקם אותו. וכדי לשקם אותו, כלומר להעלות אותו ,צריך לאכול. כשאת אוכלת חבילת בטנים, יש לדעתי שתי אפשרויות. או שאת מאד רעבה, או שהחלטת שזה כל מה שאת אוכלת היום. אכלת עוד במשך היום? העניין פה הוא לא הקלוריות, אבל מה את אוכלת. לאכול רק בטנים במשך היום, לא משנה כרגע כמה קלוריות, לא נותן לגוף שלך את כל מה שהוא צריך. ואם הגוף לא מקבל את כל "חמרי העבודה" שלו, גם אם יש קלוריות, הוא עדיין רעב. האם אכלת לאורך כל היום? האם אכלת את החבילה ב"פעם אחת"? איך הרגשת אחרי? הרגשת נח בבטן? הרגשת שאכלת יותר מדי? אני צריכה יותר פרטים על מה ואיך את אוכלת, לפני שאפשר ל"בודד" את הבטנים כדי לתת לך תשובה. האם אכלת לפי הרעב שלך או לפי ה"ראש" שלך? נשמע מהשאלה שלך, שאת מתמודדת עם ייסורי מצפון שקשורים לבטנים יותר מאשר דבר אחר. מה דעתך?