מה זאת אומרת "אוכל לא משמין"?

האם בגלל שאני במתח ובלחץ אז רמת הקורטיזול שלי גורמת לבטן להתנפח? האם הקורטיזול הגבוהה מנפח את הבטן? אבל כדי להשמין צריך שיהיה מאזן קלוריות חיובי - כלומר יותר קלוריות להכניס ממה שמוציאים. - זה עובדה מדעית!!! אם אוכלים אוכל כל יום ששווה ל- 5000 קלוריות - אז האם האוכל לא משמין? וגם יש לי בעיה שכאשר אני אוכלת מאכל הכי קטן אז ישר הבטן שלי מתנפחת לבטן הריונית בחודשים מתקדמים, ברוב המקרים אני מתעוררת בבוקר עם בטן פחות נפוחה - אבל במשך היום לא רק מאוכל - אלא אפילו רק משתיה של כוס מים הבטן שלי ישר מתנפחת. זה מגיע לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים וקפלים עמוקים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא רק בגלל המראה- אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת עם הצמיגים והקפלים העמוקים בבטן. הייתי אצל בירור אצל גסטרולוג - והבדיקות יצאו תקינות. זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. האם זה בגלל הקלוריות? או בגלל רמת הקורטיזול הגבוה?

אוכל מורכב מפחמימות, חלבונים ושומן. עם מרכיבי האוכל, הגוף יכול לעבוד, והוא עושה את זה מצויין. לכן, אין אוכל משמין.הגוף "מתרגם" את מרכיבי המזון לחמרי עבודה ואנרגיה. הגוף לא יודע מה אנחנו בוחרים לאכול. הוא עובד עם מה שאנחנו נותנים לו לפרק ולספוג. אין אוכל משמין, כי לכל סוג מזון, באשר הוא, יש יתרונות וחסרונות יחסית למזון אחר. יחסית לעצמו, הוא לא מעניין. המבורגר יכול להיות בריא או לא בריא בדיוק באותה המידה. חסה, יכולה להיות בריאה או לא בריאה בדיוק באותה המידה. זו שאלה של כמויות, ויסות ומה עוד אנחנו אוכלים. מה שחשוב, כשמדברים על אוכל, הוא לראות את סה"כ האוכל שאנחנו אוכלים ביום, מה אנחנו בוחרים ברצף, איך האכילה שלנו ביום יום לאורך זמן. אוכל משמין אם אוכלים ממנו יותר מדי.אוכל משמין אם אנחנו לא מקשיבים לגבולות השובע של הגוף שלנו. הרגלי אכילה יכולים ל"השמין" יותר מאשר האוכל עצמו. אם בהתמדה אנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו צריכים בארוחה, נשמין. לסוג המזון יש יכולת להשפיע על משקל הגוף שלנו ,אבל שוב, רק כשמתייחסים לסה"כ הצריכה היומית, ולא לסוג אוכל עצמו. ליזי, השאלות שלך לא יובילו לפתרון. טיפול ושינוי הרגלי אכילה, כן יובילו לפתרון.