לא קיבלתי תשובה!!!!!!!!

אכלתי בכל יום 100 גרם בוטנים ו-100 גרם אגוזי מלך ולא הבנתי את המשמעות של הכמות קלוריות... האם באמת ב-100 גרם בוטנים יש 600 קלוריות? האם הקלוריות של הבוטנים משמינות? האם זה כל כך נורא לאכול בכל יום 100 גרם בוטנים ו-100 גרם אגוזי מלך? מה יש בזה שזה משמין? הבוטנים נראים לי כאילו שחבילה של 200 גרם זה כלום!!! קשה לי לעכל את זה שבוטנים משמינים. תסבירי לי בבקשה מה יכול לקרות לי אם אני אמשיך לאכול בכל יום 100 גרם בוטנים ו-100 גרם אגוזי מלך???

ב100 גרם בוטנים ואגוזים היא אכן 500-600 קלוריות. אבל האם זה משמין? זה תלוי בכמה דברים ולא רק בבוטנים. אם סה"כ התזונה שלך מאוזנת והבוטנים הם חלק ממנה, אז הקלוריות באגוזים הן לא בהכרח סיבה להשמנה. אם את אוכלת טוב במשך היום ולפי הרעב והשובע שלך,אין שום סיבה להשמין גם אם את אוכלת 100 גרם אגוזים. כמדברים על אוכל, ואם אוכלים בצורה שגורמת להשמנה, צריך להסתכל על כל היום, ההרגלים היומיים ולא רק על מרכיב תזונה בודד.