היום אכלתי כמות קלוריות שמספיקות לשבוע שלם!!!

היום אכלתי: 6 פרוסות לחם מקמח לבן = 600 קלוריות כוס מיץ סלק = 200 קלוריות טחינה קופסא קטנה= 300 קלוריות קופסא חטיף משמש שקד = 600 קלוריות קופסא בר בריאות אמה = 600 קלוריות 20 קרקרים עם שומשום = 600 קלוריות סה"כ 3000 קלוריות – עד שעה 13:00 עד עכשיו אכלתי 3,000 קלוריות - איך אני אשרוף עכשיו את ה-3000 קלוריות שאכלתי היום?

אנא פני לייעוץ. הפחד שלך מהשמנה וה"צורך" שלך לסיים "קופסאות", מראה על קשיים אחרים שלא קשורים לאוכל. גם אם המחשבות הקשות שיש לך ,מתבטאות בהרגלי האכילה שלך, עדיין, את צריכה ייעוץ. הפורום הזה לא יכול לתת לך את התשובות שאת מחפשת.