בעיית מתוקים ואיך להבדיל מתי לאכול ומתי לא

שלום רב, אני כבר מזה כמה חודשים עושה את שיטת הנון דיאט. הקושי שלי בעיקר הוא מתוקים,גם כאשר אני אוכל ומחליט לאחר כמות מסויימת שבאמת הספיק לי ,עדיין אם המתוק יישאר מולי,זה נראה לי בלתי אפשרי לא לאכול אותו. מתוק תמיד טעים,ועכשיו אני פחות מנוהל עי החשיבה של פחד ממתוקים כי כמו שכתבתי אני כבר כמה חודשים טובים בשיטת הנון דיאט. אך בראש שלי לא הגיוני לא לרצות מתוק כי הוא תמיד טעים. יש עצות על מה אני יכול להגיד לעצמי איך להבדיל מתי כן לאכול מתוק ומתי לא..... (נב-הדילמה הזו מתרחשת גם כשאין איזשהוא רגש של כעס וכו,פשוט סתם כך...) תודה

אני עושה את האבחנה, כי למתוק כפי שאתה מתאר אותו יש "כח" עליך. האם באמת יותר מתוק יותר טעים? האם אתה לא מרגיש את הרוויה מהטעם, ומה שבעצם גורם לך לקחת עוד זה רק כי הוא מולך? מתי מתוק? כשמתחשק. כמה מתוק? בהתאם לתחושת השובע והרוויה מהטעם. אפשר להתמודד עם הדחף ל"סיים" את מה שמולך בכמה צורות. קצת קשה בפורום לתת טיפים, כי אני לא יודעת איך זה קורה אצלך. האם מדובר בצורך לגמור חבילה, כדי לא להתמודד איתה יותר? האם אתה קונה במיוחד? האם מדובר באירועים יומיומיים או פחות תכופים? אם תוכל לתאר קצת יותר טוב מה קורה לך בזמן הזה שאתה "חייב" מתוק, אוכל לתת לך תשובה טובה יותר.