על שובע ורעב וחשקים שאלות קצת טכניות סליחה מראש

הי, שתי שאלות טכניות אך הן יעזרו לי מאוד בהבנה על השיטה של לאכול עפ שובע ורעב-האם זה שהגוף מאזן את זה שאוכלים, בימים הבאים לאכילה ולא חובה להשמין גם אם יום מסוים אכלנו טיפה יותר מדי ולא בדיוק עפ השובע והרעב,אלא היו יותר חשקים מבד"כ?איך האיזון הזה קורה?הגוף לא מנצל את האוכל שאוכלים באתו ביום ואז יום למחרת זה יום חדש? -לגבי החשקים -כלומר אכילה שאוכלים לא בגלל רעב -האם גם אם מקשיבים לחשקים אלו,הם עדיין מתאזנים במהלך היום לבד?כלומר-אם בא לי עוגה במהלך היום אז סביר להניח שלא יבוא לי עוד הרבה דברים אחרים לאכול במהלך אתו היום שהם לא מתוך רעב? תודה רבה וסליחה על השאלות הארוכות מראש:)

והתשובות שנתת בגוף השאלות נכונות. הגוף מאזן את הצורך לאוכל , ובתוכו גם מתוק, בהתאם למתי והכמות שאתה אוכל. תמיד יהיה רעב, שהבן זוג הבלתי נפרד שלו הוא שובע. האיזון מגיע שאוכלים כשרעבים, ועוצרים כששובעים.כך הגוף מאזן את עצמו. זה נכון אם אתה מקשיב לשובע, ועוצר בשובע. תחושת הרעב "מודיעה" שהגיע הזמן לאכול, כי הגוף צריך מזון. עצמת הרעב גורמת לך להרגיש מה וכמה לאכול. השובע, מגיע תוך כדי ארוחה .וכך גם עם עוגה. אין יום חדש באוכל, יש את הארוחה הבאה. והארוחה הבאה תהיה בהתאם למה שאכלת בארוחה הקודמת. ואם ספקת חשק, נניח לעוגה, סביר שלא תרצה מיד עוד אחת. אלא אם אתה רעב, ובחרת לאכול עוגה במקום ארוחה. במצב כזה, אתה תרצה הרבה עוגה..