חייב עוד שאלה-תודה רבה

שלום שוב, חייב שאלה נוספת- כולם כל הזמן אומרים שכשאוכלים מתוק אז-א-רמות הסוכר בדם עולות ויורדות מהר ואז רעבים שוב וב-צריך לאכול הרבה מתוק כדי לשבוע,ואין ערכים תזונתיים לאכילת ג'אנק פוד ומתוקים במיוחד שייתרמו לשובע,אז איפה ההיגיון בלאכול מתוק כשרעבים?אם יש הגיון כזה בכלל? אני מתכוון למתוק-אפילו אם אני רעב ורוצה לאכול קוראסון גדול-אז בראש שלי אין שם מספיק חלבונים והוא מלא בפחמימות ואז אני אהיה רעב מהר והכמות הקלורית תהיה עצומה. האם יש הגיון בחשיבה שלי? תודה רבה רבה רבה

במקום לאכול, כי זה האוכל הכי נגיש וזמין. אם אתה רוצה קראסון, אז הדרך לאזן את הארוחה היא עם כוס חלב למשל. קלוריות לא מעניינות, כי אם תשבע, ותקשיב לשובע, הכמות הקלורית תווסת על ידי הרעב והשובע שלך. במילים אחרות, השובע יכול להגיע לפני שתסיים לאכול את כל הקראסון. זה תמיד נכון שעדיף לאכול ארוחה מאוזנת כשרעבים, אבל לא תמיד מתסדר לנו. גם גאנקפוד זה אוכל. והוא תורם לשובע כמו כל אוכל אחר, אם מקשיבים אם עוצרים בשובע. רמות הסוכר בדם עולות עם כל אוכל שאוכלים, ברמות שונות, בהתאם לסוג האוכל.

מה שמוזר אצלי-שמתוקים אני אוכל כל יום וכן מאפשר לעצמי-אך איפה שהוא החשיבה על זה שאין שם את כל מרכיבי אבות המזון גורמת לי לחשוב שאם אני אוכל מתוק כשאני רעב-אז אני אוכל משהוא ואהיה רעב מיד אחכ ואז אני אומר לעצמי שלא עשיתי כלום באכילה הזו ואלו קלוריות מיותרות בגוף. זה לא אבל שאם אני אוכל נגיד עוגה כשאני רעב-אז בגלל התוכן הקלוריות (השומן) הגבוהה שבה,אני לא אצטרך לאכול הרבה ממנה? - אני מניח שזה לא אותו הדבר כשאוכלים מתוק ושבעים כי עוד יש בעיכול את המרכיבים של הארוחה הקודמת-אם היא הייתה מאוזנת,אבל מה קורה שכשרעבים ואוכלים גאנק (במיוחד מתוקים בהם הפחמימות הן פשוטות) ואז הרעב יגיע די מהר.....??? מתוק זה פשוט טעים ואני יכול להיות באמצע יום עמוס ועדיין לרצות לאכול גאנק (מתוק) ברוב היום...אז האיזון נעלם....כל הזמן יש גירויים מסביב וקשה עד בלתי אפשרי לא לאכול דברים חדשים או דברים שאף פעם לא אכלתי גם אם אני שבע,וזה קורה כמעט על בסיס יומ יומי תודה רבה