בעיית מתוקים קשה מה לעשות

הי, יש לי בעיית מתוקים קשה-וחשבתי על זה רבות ונראה לי שהבנתי שהסיבה שאני חושש ממתוקים היא כזו-נכון שאפשר למצוא בכל ממתק כמו קוראסון או אייס קפה לדוגמא-גם חלבון וגם שומן,אך יש בהם כמות עצומה של סוכר (פחמימות פשוטות),וכולם תמיד אומרים שסוכר פשוט מעל ומוריד מהר את רמות הסוכר בדם ואז יש רעב די מהר ,לעומת אכילת אוכל שמכיל את כל אבות המזון ביחס נורמלי ופחמימות מורכבות. אז איך אני יכול לצאת מחוט המחשבה הזו וכן לאפשר לעצמי לאכול ממתקים או מאכל מתוק גדול כמו פרוסת עוגה גדולה וכו.. תודה רבה

ממתי מתוק הפך להיות מקור הרע בתזונה? יש הבדל בין אכילת מתוק, לבין אכילת מתוק בהגזמה. לפני שאתה מחליט שאתה עושה כזאת טעות קשה כשאתה אוכל מתוקים, אולי תבדוק את איכות התזונה שלך? יכול להיות שלמתוק שאתה אוכל אין השפעה כלכך דרמטית כמו שאתה חושב בסה"כ הכללי של התזונה שלך. הדרך הכי טובה לשנות מחשבה זה ללכת להתייעצות תזונתית. תעבור עם דיאטנית קלינית על הרגלי האכילה שלך, ותראה אם יש מקום למחשבה שמונעת ממך לאכול מתוקים. צריך לשבת ולדבר ולהבין ואז להציע הצעות לשחרר את המחשבה.