פורום הרזיה ללא דיאטה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
באחת מתשובותיך בדף זה טענת שלכל בעיה יש פיתרון. לצערי ביתי בת 23 ניסתה את כל סוגי הדיאטות ואף ניסתה לחיות רגיל מבלי לחשוב כל היום מה לאכול ומה אכלתי אולם, ללא הצלחה בירידה במשקל. דיאטת חלבונים, דיאטת פחממות, דיאטת שומנים שבנויה מאגוזים חומוס ירקות ודגים שוב ללא הצלחה. בלוטת התריס בסדר, מה יכול עוד להיות גורם מונע נוסף בגוף שמונע הרזיה. יש לציין שגם ספורט משולב בדיאטה. האם יש בדיקות מסוימות נוספות שיכולות לתת תמונה ברורה לגורם לכך זה מתסכל ומתיש. האם בשיטתך ההרזיה היא בטוחה במאת האחוזים?
שלום אפרת, נדמה לי שעניתי לך באריכות בנושא בפורום התזונה ודיאטה. אענה שוב. ראשית , אין שום דבר שהוא מאה אחוז בעולמנו ,חוץ מזה שהשמש כנראה תזרח מחר. יש שתי סיבות לכך שאדם לא מצליח לרזות למרות שהוא מנסה. האחת גופנית - יתכן שמשקל גופו הגיע לאיזון ואין אפשרות לרדת מתחת למשקל זה. הדבר יכול לנבוע מסיבות רבות. במקרה כזה השיטה של הרזיה ללא דיאטה עוזרת לאדם לחיות טוב מאוזן ובריא למרות שמשקלו גבוה מהפנטזיה שלו. עם הזמן יתכן שתיהיה ירידה במשקל ויתכן שלא תיהיה. הסיבה השניה לאי ירידה במשקל היא נפשית - במודע אדם רוצה לרזות, אבל לא במודע הוא מפחד מכך מאד. המשקל משמש עבורו סוג מסוים של איזון . במצב זה הרזיה תחווה כמשהו מסוכן שעלול לגרום לחוסר איזון במקומות אחרים. החלק הלא מודע מגן בחירוף נפש על המשקל בלי שהוא מספר על כך לחלק המודע. כך יוצא מצב של עגלה הנמשכת על ידי שני סוסים לכיוונים מנוגדים , האחד ימינה השיני שמאלה, התוצאה היא כמובן תקיעות ותסכול.במצב זה, שיטת ההרזיה ללא דיאטה תנסה לעזור לאדם לגלות את הקונפליקט הלא מודע הקיים בתוכו, להביא אותו למודעות ולפתור אותו. אחרי זה הירידה במשקל תוכל להיות יחסית קלה ומהירה. כמובן שאין שום דרך לדעת מה הסיבה הלא מודעת לאי רצון לרזות עד שלא עובדים עם המטופל ועוזרים לו לגלות אותה. את מתארת מצב בו הבת שלך ניסתה הרבה מאד דיאטות ולא הצלחה לרזות. כדי לעזור לה אני צריכה לנהל דיאלוג אתה ולא אתך . טיפלתי לא פעם בבנות שלא באמת רצו לרזות למרות שטענו בתוקף שכן. עבודת גוף מעמיקה גילתה את החלקים שסירבו לשתף פעולה עם דיאטה ,פגישת חלקים אלו וגיוסם לתהליך עזר להן לא רק לרזות אלא להבין איך השתמשו בעודף משקל כאיזון לדברים רבים אחרים (כמו מערכות יחסים, אי לקיחת אחריות, דחיית החיים האמיתיים עד שירזו ,).גילויים אלו הגם שהיו מכאיבים עזרו להם לקחת אחריות על עצמן , על גופן ועל התנהגות שלהן ובסופו של דבר הן גם ירדו במשקל. בקשר לבדיקות פיזולוגיות מלבד בלוטת התריס ניתן לבדוק הורמנים נוספים כדי לשלול הפראנולנמיה ושחלה פוליצסטית .
שלום בלה וברכות על הפורום!! אני בת 23 וחצי נרשמתי למכון כושר למטרת הורדה במשקל ת המאמן אמר לי שאני צריכה 6 ארוחות ביום כלומר: שלוש ארוחות משביעות ועוד 3 חטיפים. לי זה נשמע המון המון המון ואני פוחדת שאני ישמין מזה!!! הטענה שלו הייתה שככל שאני אוכלת יותר הגוף שלי ישרוף יותר אנרגיה בנוסף לאימון כמובן! בלה בבקשה תסבירי לי איך איך עם 6 ארוחות ביום אני ירד במשקל איך??? אני פוחדת זה נשמע לי יותר מידי ומה רע בשלוש ארוחות מסודרות? כמו בוקר צהריים וערב? אודה לך על תשובה בברכה שירן.
שלום שירן. המאמן צודק. מחקרים רבים מראים שאכילה של 6 ארוחות יעילה יותר משלוש. כשאת אוכלת שש ארוחות את שבעה אנרגטית ולא מרגישה בחסך. כמבון שהכי חשוב ממה הארוחות מורכבות ועליך לאכל מזון איכותי בריא ומזין. אבל תזהרי שזה לא יהפוך לדיאטה.
אני בת 23 ובשנה האחרונה עשיתי דיאטה בה ירדתי 35 ק"ג ע"מ להגיע למשקל הרצוי עפ"י המדדים הבריאותיים חסרים לי עוד כ -15 ק"ג, בחודשיים האחרונים לא רק שלא ירדתי אלה אני מתחילה לזייף ועליתי 2 קילו... מה עושים? אני נשברת כי אני לא יורדת! אני אוכלת כעקרון 1500 קלוריות ביום כשבבוקר לבן/אשל ו2 פרוסות לחם וירקות בצהרים עוף/דג/טבעול 200 גר' ו6 כפות של פחמימות ובערב גבינהאו ביצה עם ירקות בנוסף 2 ארוכות ביניים של פירות כ- 2 ביום. האים אני עושה משהו לא טוב? אין ביכולתי להגביר פעילות גופנית מפאת ימיי העמוסים אולם כך תמיד היה ואני מתעמלת בקביעות שעה וחצי פעם בשבוע. מה לעשות? מה? תודה מראש.
אלה היקרה. ראשית אני רוצה לברך אותך על ההישג המרשים מאד שלך. ירידה של 35 קג. כרגע את מרגישה תקועה - לא יורדת ולפעמים פורקת עול ועולה. אם את רוצה לשמור על ההשיג שלך ולא לעלות בחזרה את כל מה שהורדת עליך לשנות לגמרה את הכיוון שהלכת עד עכשיו. כדי לא להיות חלק מהסטטיסטיקה העגומה של 95 אחוז אנשים שעולם את הכל בחזרה תעשי משהו אחר ,לא מה שהם עושים. אחרי שירדת בעזרת דיאטה תעברי לגישת הלא דיאטה. זו גישה יותר מורכבת , דורשת יותר חקר מעמיק של עצמך, לא נותנת תשובות בית ספר ,אבל יכולה מאד לעזור לך להגיע למצב של איזון גופני ונפשי, לרזות עוד ובעקר להישאר רזה. ולגבי עצות מעשיות. ראשית תשני לגמרה את התפריט שלך, תעשי אותו הרבה יותר מגוון עשיר וטעים. שינית תבדקי לעומק את מערכת היחסים שיש לך עם הגוף שלך .. שלישית תכירי את מרדן הדיאטה שלך ונסי לגייס אותו לתהליך. מרדן הדיאטה זה אותו חלק בתוכך ,שנמאס לו להיות ילד טוב ולאכל כל היום לחם קל וגבינה כחושה . הוא זה שלא נותן לך להמשיך לרדת כי נמאס לו מהמסגרת שאת כופה עליו בלי להתייעץ אתו. יש כמובן עוד דברים רבים שניתן לעשות אבל לשם כך יש צורך בפגישה אישית. מקווה שעזרתי ואשמח לתגובה שלך.
בת 51 גדלתי כילדה ונערה רזה מאד והתפללתי כל יום ש"אלוהים" יתן לי קצת בשר על העצמות אז הוא נתן לי אבל שכח להפסיק. מראה של אשה רזה מפחיד מרמז על סכנה אינני רוצה להיות רזה אני רוצה להיות בסדר ועכשיו הרגליים שלי פיליות וצמחה לי בטן שמעולם לא הייתה לי בקיצור קשה לי לסחוב את חלק הגוף התחתון ובגילי זה מתחיל להיות בעיה אני צמחונית כך שהבדיקות של כל החולאיים המתלווים להשמנה בסדר . עד כה הצלחתי להסתיר את המקומות השמנים , שער ארוך ויפה הפנה את תשומת הלב לאן שרצית אבל נראה לי שההשמנה לא נעצרת ואני אגיע לממדים שלא אוכל לנוע ולטייל שזה אחד הדברים החשובים לי ד"א אני צועדת כל יום כ2.5 ק"מ שונאת להתעמל אוהבת מאד לשחות אבל בממדים שלי לא מעיזה להכנס לבגד ים . נראה לי שאני בדיוק הטיפוס שמצד אחד רוצה להיות כמו שאני ו"עומדת " על כך שיקבלו אותי כמו שאני וזה מצליח זה גם מגרש טרדנים מיותרים ומצד שני אני מתחילה לחשוש לבריאותי ולמצב של אל חזור חוץ מזה אני מאמינה שאוכל הוא שמחת חיים כך שאני בהחלט נגד דיאטה . האם תוכלי לעזור לי למצוא את האיזון , למי פונים תודה
שלופ אני בת 19... גובה 160 משקל 78...... אני לא אוכלת ממתקים...כמו סוכריות עוגות חטיפים וכו........ עושה ספורט 3 פעמים בשבוע ואני לא מרגישה את ההבדל... מה את ממליצה לי לעשות?
שלום עלאנה. את מתארת מצב של עודף משקל למרות שלדבריך את אכלת מעט ועושה ספורט. ראשית 'חשוב לבדוק כמה זמן את עושה את מה שאת מתארת? אם זה מספר חודשים זה הגיוני' אם תמשיכי את תרדי בסופו של דבר. אם לעומת זאת את כבר הרבה זמן אכלת מעט ועושה ספורט הבעיה היא אחרת לגמרה. יש מספר אפשרויות . אחת שאת אוכלת יותר קלוריות ממה שאת מודעת להם. במחקרים רבים בדקו את כמות הקלוריות בפועל שנצרכו מול מה שדווח על ידי מטופלים ונמצא פער גדול מאד של עד 2000 קלוריות, כלומר היה מצב בו המטופלים אמרו שאכלו 1000 קלוריות ובפועל אכלו 3000 . הדבר נובע מאכילה לא מודעת ויש הרבה מה לעשות בנידון. אפשרות אחרת שהגוף נפש שלך מחזיק במשקל הגבוה כדי לאזן את עצמו. עודף משקל מאזן דברים רבים ומשמש הגנה, הגדלה פיזית והדחקה של קשיים , גם במקרה זה יש הרבה מה לעשות, בעקר על ידי עובדה של פסיכותרפיה גופנית - עבודה על הנפש דרך הגוף. בטיפול נכון יש לבדוק לעומק את הבעיה הספציפית שלך כדי לתת לך מענה מתאים. האפשרות האחרונה היא שזו נקודת האיזון של גופך, אמנם גבוה מהרצוי אבל אין הרבה מה לעשות בענין. אם זה המצב כדאי בטיפול לעזור לך להתרכז באיזון חיים בריאים ומלאים למרות משקל שהוא קצת מעל הממוצע. בשום אופן אל תעשי דיאטות זה מסוכן לא בריא ויגרום לך להשמין. אני מזמינה אותך להכנס לאתר שלי יש שם הרבה מידע בנושא. www.holistic-diet.co.il
עליאנה שלום! יתכן מאד וקימת אצלך בעיה של חילוף חומרים, שאינך מודעת אליה, או שהמצב שתארת "לא אוכלת ממתקים וכו' " מתאר סוג של מוצרים אותם אינך אוכלת, אבל הדברים האחרים אותם את כן אוכלת, הינם בעלי השפעה רבה על משקלך. בידקי האם את אוכלת מטוגנים? רווי שומנים? ודומיהם שאינם מאפשרים לגופך לרדת לאיזון כבודה, יחסי גובה/משקל. שיהיה בהצלחה אבי
האם תוכלי לציין את שם האתר שלך? תודה.
שלום רב, האתר שלי - www.holistic-diet.co.il
לבלה שלום! ככל שירבו הפורומים בנושא בקרת עודפי המשקל, כן יטב. כשאנשים שאיכפת להם מאנשים מנהלים את הפורומים זה לבדו עושה טוב. שיהיה בהצלחה אבי
תודה אבי.
שלום בלה ברכות לפורום החשוב. האם את יכולה להפנות אותי למאמרים ולתפרטים בשיטה עליה את ממליצה? בגלל עומס עבודה איני יכולה להשתתף בפורום בצורה סדירה, אבל הייתי מעוניינת לדעת כמה שיותר. יש לי להשיל לא מעט קילוגרמים (יחסית :-) ) ורוצה לנקוט בצעדים הנכונים
שלום לך, אני מפנה אותך לאתר שלי יש שם הסבר על השיטה. הוא אמנם עוד לא שלם ומלא אבל זה יתן לך חומר רב. אשמח לעזור לך בטיפים ועצות כמה שתרצי. בעקרון חשוב מאד לא לעשות דיאטה ולא להכנס למשטר. זה לא מוכיח את עצמו לאורך זמן . www.holistic-diet.co.il
שלום לאחרונה התחלתי בדיאטה .זה הצליח במשך זמן מה ואכן ירדתי במשקל .אך היום הירידה הפסיקה ולא עוזר לי כל המעמץ להוריד במשקל .מה עושים
שלום יוסי זו שאלה מורכבת מאד, למרות שנשמעת פשוטה. יש הרבה מאד סיבות לעצירה של הירידה ועלי לשאול אותך המון שאלות. כמו למשל כמה כבר ירדת? האם הדיאטה שאתה עושה היא קיצונית, עד כמה? כמה דיאטות עשית בחייך עד עכשיו? כמה שנים אתה בעודף משקל? מה עם הצד הרגשי נפשי של המשוואה? האם נשבר לך מדיאטה ויש לך לפעמים אכילה ללא שליטה? יתכן שיש לך אכילה לא מודעת שאתה לא ממש שם לב אליה? כפי שאתה רואה זה לא פשוט. עודף משקל הוא בעיה כרונית ונגרמת מרבדים רבים מאד - פסיכולוגיים, התנהגותיים, תרבותיים, נפשיים, רוחניים, אנרגטיים וכמובן גם ביולוגיים, תורשתיים ולכולם צריך לתת את הדעת. זה מסע ארוך שצריך עבורו המון סבלנות. בהצלחה בלה
ערב טוב רציתי עצה בקשר לארוחת ערב אני בדרך כלל לא אוכלת בערב חוץ מאבטיח מלון אגס פרכריות אורז עם שתי כוסות מים וגמרנו האם אבטיח או מלון כארוחת ערב ממליצים או יש כמות מסויימת שצריך לאכול חוץ מזה כמה פחמיות ושומן וקלורי צריכם כנשים ביום בדרך כלל מחכה לתשןבתכם
שלום רב, בהרזיה ללא דיאטה מותר לאכל הכל ומתי שהגוף רוצה. לכן אם מתאים לך לאכל בארוחת ערב פירות עם פרכיות זה בסדר גמור. מבחינה תזונתית זה בהחלט בריא ומאוזן. חשוב כמובן לוודא שיש לך את כל רכיבי המזון האחרים משך היום.
תודה על תשובתך אבל כן אני בהרזייה ובערב אוכלת פירות אבטיח וכך זה בסדר ומה עצתך לשמירת משקל תודה ויום נעים
האם לפי זה הכל מותר גם חביתה בתוך לחמניה או פיתה.
בלה יקרה, אני מברך אותך לרגל פתיחת הפורום החדש. מקווה שתמשיכי לעזור לאנשים להבין ולהפנים את הרעיון שמדיאטות לא מרזים ושיש דרך מוצא אחרת לבעיית ההשמנה. מקווה שתמשיכי גם לענות בפורום "תזונה ודיאטה". בהצלחה רבה צביקה
תודה רבה צביקה.
הריון?
ורד שלום, רוב הדיאטניות יודעות להרכיב תפריט להריון אני לא מכירה משיהי ספציפית.
בלה שלום, יש לי עודף משקל של כ 10 ק"ג, אני מרגישה הרבה פעמים שאני אוכלת באופן כפייתי: ברגע שאני מתחילה לאכול (בעיקר פחמימות ושומנים) אני לא יכולה להפסיק עד שהבטן מתפוצצת. ביס אחד קטן פותח לי את התיאבון לכל היום. עד כדי כך שאני אפילו לא מצליחה להתחיל בדיאטה. הדיאטה היחידה שהצלחתי להחזיק איתה מעמד לאורך זמן היא דיאטת המכורים לפחמימות (ארוחה אחת טובה מאוזנת, הכוללת פחמימות וחוץ ממנה 2 עד 3 ארוחות קטנות ללא פחמימות) יותר משמפריע לי המשקל, מפריע לי חוסר השליטה העצמי בנושא האכילה. האם דיאטת המכורים לפחמימות, אכן מומלצת למי שסובל מאכילה כפייתית, או שגם היא מביאה לעלייה במשקל לאורך זמן?
יש לך בעיה הרבה יותר מורכבת,ודיאטת פחמימות לא תעזור לך כמו גם שו דיאטה אחרת,עד שתפטרי אותה. אני ממליץ לך לפנות למרכז להפרעות אכילה בתה"ש.ישנה גם קבוצה הנקראת "אכלנים כפייתיים" בר"ג. בהצלחה:)
שלום יעל. ראשית לפי התיאור שלך לא נראה שיש לך הפרעת אכילה כפיתית מה שיותר סביר הוא שיש לך הפרעה באכילה. הפרעת אכילה זו הפרעה פסיכאטרית שמטופלת על ידי צוות רב מקצועי. אני לא חושבת שאת צריכה ללכת לבית חולים בשביל זה. עליך לעבור תהליך של איזון המשולב עם תזונה נכונה והבנה לעומק של הסימפטום. עשיית דיאטה רק תחמיר את הסימפטום ויתכן שהבעיה נגרמה עקב הדיאטות. עם תעשי תהליך נכון תוכלי לרזות פעם אחת (לאט אומנם ) ולהישאר באיזון לאורך זמן. בהצלחה.
סדנא לחשיבה חיובית/השיטת לואיז ל. היי הסדנא מקנה כלים לצמיחה אישית, שיפור הבריאות, הצלחה ושקט נפשי, דרך עבודה עם חשיבה חיובית, מודעות וקבלה עצמית. הסדנא מועברת באופן חוויתי בדמיון מודרך, מדיטציה, ועוד... תתקיים ביום שישי שבת בתאריכים 20-21/5/05 בחיפה לפרטים: ג'ודי 052-3961611
אשמח לקבל הודעה על סדנא כזו באזור השרון כפר סבא והסביבה אשמח לארגן מספר חברים מכרים אצלי בבית .............במקרה וזה מפגש אינטימי יחסית.
בלה שלום, אני למודת דיאטות ניסיתי כל מה שאפשר. כל דיאטה שיש בשוק ומספר פעמים . אני לא מצליחה לשמור על ההשג אחרי הירידה . מה עושים?????????
גילי היקרה שלום רב, דיאטות לא עוזרות לרזות . הן משמינות וגורמות להפרעות אכילה. כדי לרזות לתמיד צריך שילוב של הבנה לעומק לסיבות שהביאו אותך לעודף משקל יחד עם תוכנית אימונים לשינוי התנהגות והרגלי אכילה. רק שילוב בין שתי גישות אלו יעזור לך להגיע לאיזון. את מוזמנת לבקר באתר שלי יש שם הסבר על הרזיה נכונה . בהצלחה.
תוכנית הפחתה במשקל : הפחתה בטוחה של 3 - 5 ק"ג בחודש בדרך בטוחה , טבעית ובריאה המאפשרת להמשיך לאכול מה שאוהבים 100% טבעי - באישור משרד הבריאות בריא - עשיר במינרלים וויטמינים לווי ותמיכה אישית שמירה על התוצאות לצמיתות אין צורך לצאת מהבית - סדנאות באינטרנט טבעי להרגיש בריא כל שצריך לעשות הוא : להירשם באתר ולקבל זימון לסדנה צרו קשר לקבלת פרטים ולזימון חינם לסדנה באינטרנט גבי www.nrglife.com/16181903
תוכנית הפחתה במשקל : הפחתה בטוחה של 3 - 5 ק"ג בחודש בדרך בטוחה , טבעית ובריאה המאפשרת להמשיך לאכול מה שאוהבים 100% טבעי - באישור משרד הבריאות בריא - עשיר במינרלים וויטמינים לווי ותמיכה אישית שמירה על התוצאות לצמיתות אין צורך לצאת מהבית - סדנאות באינטרנט טבעי להרגיש בריא כל שצריך לעשות הוא : להירשם באתר ולקבל זימון לסדנה צרו קשר לקבלת פרטים ולזימון חינם לסדנה באינטרנט גבי www.nrglife.com/16181903
גילי בידיוק למצב הזה יש את שיטת ההרזיה ללא דיאטה. זו שיטה שונה מאד מדיאטות רגילות ומאפשרת ללמוד לעומק את הבעיה הייחודית שלך ולתת פתרון מתאים לך.
שלום, אני מנסה לרדת במשקל אחרי שהעליתי כ-10 ק"ג ב-10 חודשים, סתם מנחת, חוסר פעילות גופנית ואכילת יתר.... התחלתי לפני כשבועיים וחצי דיאטת כרוב בעיקר כדי לקבל מוטיבציה ולשנות את הראש.. הורדתי בשבוע 1.6 ק"ג שזה מעט לדיאטת כרוב... אבל הרגשתי שאני נכנסת לראש של שמירה, במקביל חזרתי להתעמל כ-5 פעמים בשבוע, בעיקר עיצוב וכושר.. (שיעורי עיצוב וחיטוב).. והמשכתי בדיאטה של שומרי משקל... ארוחות מבוקרות.. אני אוכלת מאוד בריא ומקפידה על 3 ארוחות ביום עם 2 ארוחות ביניים.. ובדיאטה של שומרי משקל שומרת על כ-18-20 נקודות.. השבוע עליתי קילו.... וזה מה שממש מבאס אותי.. ימים של שמירה וספורט ואני עולה... מה את אומרת?
אני בכלל לא אכלנית ולא יורדת במשקל אני משתגעת מזה שבאמת אני שומרת אבל לא יורדת..
בלה שלום! אני בת 25 גובה 164 שוקלת 73 כרגע. אני מתעמלת מזה שנים רבות באורבי ועושה ספינינג 4 פעמים בשבוע כחלק בילתי נפרד מחיי. אוכלת אוכל בריא שהיה כולל לחם קל דגנים למיניהם דיבריי חלב פירות יבשים ירקות ועוד אך למרות כל זה עם האנרגיה הרבה שאני מוציא ביום אני לא מצליחה להגיע ל משקל 65 שבמשקל זה אני נראת מעולה(למרות שאצל אחרים משקל זה יכול להיות עודף שומן). גופי דורש מתוק בצורה בלתי רגילה, יש לציין שאני סטודנטית לרפואה סינית ואני סובלת מחולשה בטחול שמקורו הוא המתוק. השתמשתי בהרפלייף מזה חודשיים וחצי ירדתי 10סמ' היקף בטן ו 9 עקף ירך אך ללא ירידה חדה על המשקל,מזה שבוע הורדתי דבריי חלב שגרמו לי לנפיחות בבטן, הורדתי לחם ועברתי לפירות יבשים במקום מתוק מידי צוהרים אני אוכלת פחממות מורכבות עם אחוז גליקימי נמוך כמו תבשילי דוחן קינואה,אורז מלא , בתוספת טחינה גולמית יום יום ואכן משביעה וטוב לרגישות שלי בקיבה האים הורדת דיבריי החלב , אכילת הפחממות המורכבות מידי יום בשילוב טחינה ואכילת פירות יבשים תעזור לי לירידה במשקל? האם יש צורך להוסיף משהו נוסף למרכיבי המזון שלי? בבקשה עיזרי לי אני בהחלט מעוניינת לשנות סופית את הדחף למתוק.נ.ב הורדתי קפה כבר 3 חודש אחרי 5 כוסות ביום ועברתי לעד 3 ליטר מים או תה צמחים ביום.
בלה שלום! בעקבות מכתבי הקודם עליו לא קיבלתי התייחסות! אני בת 25 גובה 164 שוקלת 73 כרגע. אני מתעמלת מזה שנים רבות באורבי ועושה ספינינג 4 פעמים בשבוע כחלק בילתי נפרד מחיי. אוכלת אוכל בריא שהיה כולל לחם קל דגנים למיניהם דיבריי חלב פירות יבשים ירקות ועוד אך למרות כל זה עם האנרגיה הרבה שאני מוציא ביום אני לא מצליחה להגיע ל משקל 65 שבמשקל זה אני נראת מעולה(למרות שאצל אחרים משקל זה יכול להיות עודף שומן). גופי דורש מתוק בצורה בלתי רגילה, יש לציין שאני סטודנטית לרפואה סינית ואני סובלת מחולשה בטחול שמקורו הוא המתוק. השתמשתי בהרפלייף מזה חודשיים וחצי ירדתי 10סמ' היקף בטן ו 9 עקף ירך אך ללא ירידה חדה על המשקל,מזה שבוע הורדתי דבריי חלב שגרמו לי לנפיחות בבטן, הורדתי לחם ועברתי לפירות יבשים במקום מתוק מידי צוהרים אני אוכלת פחממות מורכבות עם אחוז גליקימי נמוך כמו תבשילי דוחן קינואה,אורז מלא , בתוספת טחינה גולמית יום יום ואכן משביעה וטוב לרגישות שלי בקיבה האים הורדת דיבריי החלב , אכילת הפחממות המורכבות מידי יום בשילוב טחינה ואכילת פירות יבשים תעזור לי לירידה במשקל? האם יש צורך להוסיף משהו נוסף למרכיבי המזון שלי? בבקשה עיזרי לי אני בהחלט מעוניינת לשנות סופית את הדחף למתוק.נ.ב הורדתי קפה כבר 3 חודש אחרי 5 כוסות ביום ועברתי לעד 3 ליטר מים או תה צמחים ביום.
בלה שלום! אני בת 25 גובה 164 שוקלת 73 כרגע. אני מתעמלת מזה שנים רבות באורבי ועושה ספינינג 4 פעמים בשבוע כחלק בילתי נפרד מחיי. אוכלת אוכל בריא שהיה כולל לחם קל דגנים למיניהם דיבריי חלב פירות יבשים ירקות ועוד אך למרות כל זה עם האנרגיה הרבה שאני מוציא ביום אני לא מצליחה להגיע ל משקל 65 שבמשקל זה אני נראת מעולה(למרות שאצל אחרים משקל זה יכול להיות עודף שומן). גופי דורש מתוק בצורה בלתי רגילה, יש לציין שאני סטודנטית לרפואה סינית ואני סובלת מחולשה בטחול שמקורו הוא המתוק. השתמשתי בהרפלייף מזה חודשיים וחצי ירדתי 10סמ' היקף בטן ו 9 עקף ירך אך ללא ירידה חדה על המשקל,מזה שבוע הורדתי דבריי חלב שגרמו לי לנפיחות בבטן, הורדתי לחם ועברתי לפירות יבשים במקום מתוק מידי צוהרים אני אוכלת פחממות מורכבות עם אחוז גליקימי נמוך כמו תבשילי דוחן קינואה,אורז מלא , בתוספת טחינה גולמית יום יום ואכן משביעה וטוב לרגישות שלי בקיבה האים הורדת דיבריי החלב , אכילת הפחממות המורכבות מידי יום בשילוב טחינה ואכילת פירות יבשים תעזור לי לירידה במשקל? האם יש צורך להוסיף משהו נוסף למרכיבי המזון שלי? בבקשה עיזרי לי אני בהחלט מעוניינת לשנות סופית את הדחף למתוק.נ.ב הורדתי קפה כבר 3 חודש אחרי 5 כוסות ביום ועברתי לעד 3 ליטר מים או תה צמחים ביום.
אני נסיתי לעשות דיאט ולא הצלחתי גם קניתי כדוריםשעלו לי 300 שקל ולא עזר מה עושים שזה לא מצליח לי
אני מאד רוצה לרזות אבל אף פעם לא החזקתי מעמד בדיאטה יותר מחודש וחצי........ואף פעם הדיאטה לא ממש עזרה. אני בת 15 שוקלת 60 וגובה 1.65. אני אוהבת לאכול ולא ממש מצליחה להפסיק.....כשאני בדיאטה אני חושבת רק על אוכל. אני לא טובה בספורט וממש לא נהנית מזה... אני לא חושבת שאני באמת רעבה, אלא סתם אוכלת כל הזמן... מה לעשות כדי לרזות? האם מומלץ להשתמש בתה טיבטי/ כדורים להרזיה? אשמח לקבל תשובה שבאמת תעזור לי לרזות..כי נמאס לי כבר להרגיש שמנה.
אוכלים פחות לחם ושותים הרבה מים
אוכלים פחות לחם ושותים הרבה מים
אני בת 41 גובההי 164 שוקלת 70 קילו עובדת במשרד הייתי מנוייה לסטדיו C לאחר שהפסקתי עם שעורי ההתעמלות בסטדיו לצערי עלייתי במשקל ואני לא מצליחה לחזור למשקלי הקודם 65 קילו למרות דיטאות חוזרות ונשנות לא הצלחת לרזות הייתי מרזה קילו או שניים וחוזרת למשקל של 70 -71 קילו אני מיואשת וקשה לי עם מישקלי ניסתי לבצע דיאטה של מרזי מורית אבל התפריט מאד קשה ולא התמדתי לא בגלל שהייתי רעבה מאחר ואני עובדת במשרד וזה קשה אודה באם אקבל תשובה ועזרה באכילה נכונה ובריאה כמובן.
אני מנסה להוריד 5-6 ק" בדרך ה"מקובלת", ז"א, הרבה ירקות, 3 פרות ליום, 4 פרוסות לחם קל ליום או 4 פריכיות אורז, מעט בשר עוף בגריל או דג בגריל והמנעות מוחלטת מכל דבר מטוגן או ממותק...כמובן: לא עוגות, גלידות, פיצוחים ושאר דברים משמינים.......כול מה שהצלחתי זה להוריד 11/2 ושם נתקעתי. מה דעתך בנושא?מה את ממליצה? תודה מראש! Teresa
עשיתי וניסיתי כל הדיאטות ולא עזר לי כלום ואני צריכה תשובה תודה....
עשיתי וניסיתי כל הדיאטות ולא עזר לי כלום ואני צריכה תשובה תודה....
איך אפשר להוריד 10 קילו מהר .
שלום, שמי שירי ואני רוצה לרדת במשקל. שאלתי היא איזו דיאטה היא הכי מהירה בשביל לרדת במשקל. אשמח אם תוכלו לבנות לי תפריט.
אירובי מסייע המון לשריפת קלוריות כמובן עם תזונה נכונה מתקיים קורס בבת ים פרטים בטל' 03-5080563
מה עושים כדי להוריד שומן מהישבן(חוץ מניתוחים כמובן)-הכוונה לאיזה סוגי תרגילים??? וגם איזה סוגי תרגילים להוריד את חגורת הבטן-חשוב לי להזכיר שאני אחרי לידה שבה עליתי 35 קילו. אני 1.82 שקלתי לפני ההריון 68ק"ג ואז הגעתי ל100ק"ג וקצת-מה עושים כדי להוריד הכל חוץ מתזונה נכונה
מה עושים כדי להוריד שומן מהישבן(חוץ מניתוחים כמובן)-הכוונה לאיזה סוגי תרגילים??? וגם איזה סוגי תרגילים להוריד את חגורת הבטן-חשוב לי להזכיר שאני אחרי לידה שבה עליתי 35 קילו. אני 1.82 שקלתי לפני ההריון 68ק"ג ואז הגעתי ל100ק"ג וקצת-מה עושים כדי להוריד הכל חוץ מתזונה נכונה
מה זה הרזיה ללא דיאטה?
שלום רב, הרזיה ללא דיאטה זו גישה להרזיה המשלבת תהליכים של מודעות עצמית הקשבה לגוף ולנפש ושינוי הרגלי אכילה לטווח ארוך. היא מתאמה לאנשים שלא מצליחים להישאר רזים אחרי שעשו דיאטה וירדו. יש בה שילוב של טיפול נפשי עם טפול תזונתי.
מה בכל זאת צריך לעשות חוץ משינוי הרגלים ומחשבה אם אני בגובה 173 סמ ושוקל 82 קג ושומר על דיאטה לסוכרת
מחפש רופא מהפנט להרזיה אני יודע שיש כזה..אים מישהו מכיר ???
